豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固! v6 D! L% |6 Q$ ]' T2 y1 [
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
( b. v1 n5 w# W* H5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F. | ~& F# ~ V; f3 a' rtvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。www2.tvboxnow.com2 ^. x1 W. `% G+ b4 ^: u
1 R! x5 P7 u( M. m公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 q1 k: T1 }. T
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應0 |& h5 L4 B' o
健康及年輕皮膚必須的營養。
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! k1 f# @3 F4 R( D `野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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$ R1 u( L: K3 |5 K5 C- V0 wwww2.tvboxnow.com大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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! Y, g& e+ K6 D' X O菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
4 G$ O3 p# K1 O+ S% P茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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1 w/ p$ d6 I, h4 l2 X# b* x' q番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。" u: x/ B* E r9 @% J& Z M& @; O
1 d( z# U% N/ ^ ?* ~/ Ktvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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! K7 P! W, A! U; G7 N. R, F公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb+ y# M( ?6 Y1 Q
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。# n5 W2 w C! b
4 [4 I" t( k3 H8 B8 f7 H以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h& p0 L, p) B; {3 {/ N6 s
# t, M- ~; O* h0 {; z( a: Ftvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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