有些長輩會特別告誡孕媽咪，少吃魚蝦貝類，以免誘發過敏。所以，很多準媽咪對於這些食物敬而遠之。究竟，孕媽咪吃魚蝦會不會誘發自己和寶寶的過敏體質呢？
, T, B$ ^4 g# C0 x6 y& R* pwww2.tvboxnow.com海鮮對需要大量營養的孕媽咪來說，是很理想的食物，不只含有豐富蛋白質，而蛋白質是影響胎盤發育、羊水生成的主角，還能幫助寶寶長肉、變強壯。鮭魚、鱈魚、鮪魚等魚類還含有單元不飽和脂肪酸，而蝦子則含有維生素A、維生素B以及鎂、鐵等礦物質，對孕媽咪和寶寶的健康都很有幫助。
& y) H/ h+ |4 D公仔箱論壇過敏是基因決定 與海鮮無關
0 C1 n, S/ g3 l$ c公仔箱論壇不過，許多準媽咪在孕前深受過敏之苦，懷孕時就想透過飲食，降低寶寶遺傳過敏的機會。而海鮮正是民眾口中的高過敏原食物，有些長輩會特別告誡孕媽咪，少吃魚蝦貝類，以免誘發過敏。事實上，過敏與否是由基因決定，如果準爸媽本身就有過敏體質，即使遠離海鮮類食物，還是無法減少生出過敏寶寶的機率。
3 v4 r1 H2 b$ e/ Ztvb now,tvbnow,bttvb當然，如果準媽咪本來就對魚蝦過敏，懷孕期間自然要避免。不過，王子南營養師表示，對於原先就不會對海鮮過敏的孕媽咪而言，懷孕後其實可以放心攝取，這樣也才能遵守均衡飲食的原則。
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]' v4 M$ c7 I" Iwww2.tvboxnow.com避免誘發過敏 遵守吃海鮮3大原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 Y' X% B1 k# |# M$ T& |" ^
王子南營養師指出，在適量食用的情況下，孕媽咪並不會因為吃了海鮮而突然過敏，但是必須謹記新鮮、衛生、熟食的三大原則，才能吃得安心又健康。如果吃到不新鮮、不乾淨的食物，就有可能導致準媽咪過敏。www2.tvboxnow.com% }6 n1 {: {5 ^! `! m
1.食材挑選要新鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. o& S$ |2 u9 m9 `
海鮮當中因含有組織胺，新鮮度會隨著時間拉長而降低，最後變質。因此，孕媽咪別忘了挑選新鮮食材，也要趁魚蝦最鮮美時儘快吃完。 h0 e* ?7 k' }& L: B
2.料理過程要衛生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 o% }9 C7 j% a; q" e1 M
有了新鮮的材料，還要注意處理過程是否衛生。料理海鮮時，如果沒有事先洗手、戴手套以保持雙手清潔，或者刀叉餐具沒有保持乾淨，就很容易在處理海鮮的過程中，造成二次交叉汙染，造成孕媽咪吃進受感染的食物。
: b t0 Z9 E& q: D- p1 I- H1 @* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.完全煮熟再食用
7 C7 d& W6 d% W6 x3 W/ ?4 Zwww2.tvboxnow.com有些準媽咪在懷孕前喜歡吃生魚片，懷了小寶貝以後，是不是就不能吃了呢？如果魚夠新鮮，料理過程也很衛生，理論上生食是沒有問題的；然而，一般民眾在外用餐時，無法確保店家提供的食物絕對新鮮又衛生，因此建議準媽咪還是吃完全煮熟的海鮮，比較安全。 公仔箱論壇: u0 S: Z% ?* S% O
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三餐均衡飲食 避免吃進過多蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 r/ V# t" a5 p' F+ b
海鮮營養豐富、滋味鮮甜，許多長輩都喜歡燉魚湯給孕媽咪補身。不過，突然攝取過多蛋白質，身體不適應，也有可能造成原本不過敏的準媽咪，突然變成過敏體質。
2 M5 J5 N' s& c0 B* b# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王子南營養師舉例，雞肉跟海鮮一樣也富含蛋白質，如果午餐喝了雞湯，晚餐又喝魚湯，一天的蛋白質恐怕就超量了。因此，準媽咪在食用海鮮時，也要遵守適量原則，並且注意與其他飲食的搭配，才能發揮海鮮的最高價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o# @7 F& Z2 m, ?. ^
均衡飲食是懷孕期間的最高守則，只要原本沒有對海鮮過敏，並且謹守新鮮、衛生、熟食的三大原則，孕媽咪就可以放心吃海鮮。有了充足營養，準媽咪才能幫助寶寶的免疫系統發育完全，擁有更健康強壯的身體！ |
發表於 2015-4-19 10:53 AM
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