【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！. R6 O; m$ P, O( Z1 F2 [2 _
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1、奇異果 讓你看起來更年輕1 Z1 X* Y& I4 v# v7 i u
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5 Z% e9 X( x9 G8 m) Q: ]( g3 S
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
7 b4 h( K5 H4 R. L/ ]8 z的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
7 ~ l- n, y! {7 f! w" u* X，看起來依舊火辣。
! G8 ^8 r6 H1 u公仔箱論壇公仔箱論壇. ]2 Q* i: @" n f
2、雞蛋 健康美甲
7 F$ A' }7 z, d1 |" P7 U9 F; h想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富www2.tvboxnow.com# n; B0 a. a z6 u
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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4 F1 Z: f; T. N) h* H公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
2 _5 |) h% E I5 i* I/ _根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
7 o7 ]0 f. ^4 ], `& Mtvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
; [* B* g, Z! o$ b留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4 E9 H$ B& ~+ [7 k. n# J5 e- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb7 B: J, a h/ W% e2 W1 |0 m
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
# G0 t8 Y" L$ ]# j) N; nJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇$ F) l0 M3 H6 Z& _3 b; c
一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x( l( D3 P# M4 p- s# P
9 J" q( k2 C' l) T! p$ Stvb now,tvbnow,bttvb5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 m- h9 x# t% k+ G6 l" J8 P: S5 p
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
4 l+ x; D4 u4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
) X" ~' D3 ?* |! x3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
% N. S* q9 B$ p- i2 D1 u機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- ^: \. X; W
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
( M5 m- ~! s" a$ o+ B公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
# n& g( f+ {& p8 K0 W% p, [/ k公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
% K: E4 \3 W' j, H0 b少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# n. S; ]# t, t
8 _7 A& b/ g4 V' R+ ?: t7、綠豆 助你成黑髮尤物
, ^9 O/ R! e) h5 X2 Bwww2.tvboxnow.com綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補www2.tvboxnow.com+ g8 b5 n% U# r$ }6 t m8 u& V
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，: ] Q W: G+ t0 z7 A7 ~
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。" l+ A6 P5 {0 @# ~+ h( o. L: H
- i, H! T0 p, Z- Mtvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 y5 o0 y" ^- |4 ^
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
$ C2 q, `. ^ b9 w7 B. @為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
) _" ]: n9 p6 V6 y! c" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
9 c9 k5 S7 l6 A' I, Zwww2.tvboxnow.com玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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% _3 K+ m" p( d; K' {* owww2.tvboxnow.com美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" Z- C3 y" n3 u* }8 }- a
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
) S! E: U" K! ?& ]( X; W. T4 I公仔箱論壇幫助。tvb now,tvbnow,bttvb+ B- k2 p! l" i( k$ G; V! |% G
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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