秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？6 e6 t6 E1 p( k5 ]
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www2.tvboxnow.com! U' D; o* c& j p! |$ p
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇; {8 A- p& h0 V& r. \, j
痰濕體質" r9 V8 D2 \; N
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
9 P1 i0 v/ O h3 e3 q公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物
* e# { p3 G5 V水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 F1 P! l, x, f) n! D: V! d# z公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
& ^0 m+ \# b( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質
/ [2 Z' Z, j B+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
% {! @, w# E* s- S應少吃熱性食物
5 G: `4 v, V/ z, g$ M5 U) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
$ T# \; G/ k" j2 K! S6 B3 d0 q公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。, n( Z+ ?; ~% |" A1 T- Y
血虛體質公仔箱論壇7 q/ Z- Q/ y/ b( h& ]6 u4 Q" g
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
8 w' |# Q% X" @5 M9 ^& [www2.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物
- Z! b, A2 v# S& {* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
8 F: L( y2 S) S5 V3 Q公仔箱論壇氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb9 j; X) ~; b: s$ S# J6 B
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇' Z% V7 w3 i1 w
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇% e, y3 {4 n% F& m7 l N% Z6 l( [
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
1 z( e5 T z' d5 ^ ~& m蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。www2.tvboxnow.com- U8 e$ i4 B( j# t; D& g
氣鬱體質www2.tvboxnow.com. V0 \" ^0 ]+ h8 f8 X
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb# G/ T/ ^6 i! E' O
應少吃燥熱性食物2 D9 ~4 U$ z: n' U3 `+ ?5 j$ d
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。+ c* k B0 y, a( P7 o0 t
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。www2.tvboxnow.com5 ?& V0 i% `! H5 p; \
【中醫師小提醒】：
$ L& Q/ y3 e7 j: {* r9 G4 W7 s公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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