現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
( q+ S5 G0 K" G9 k專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
3 b/ i: v% X3 d1 otvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www2.tvboxnow.com$ Y4 J# D; H- a K
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇( L; T* d% w& x% M; P3 Q; f
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、 {7 o7 m3 p" X/ l- j3 |: G
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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1 u' {6 M) K( o; h& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
8 q3 i! T' {4 n; S1 P% ~tvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
/ _1 M/ ~( t( ~8 `* W7 Q4 N1 j. w公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
7 b! u) a5 S* ~( D$ l! Z* x如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
, q& i i4 {4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. [0 x' \# i* R( l
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
6 T2 Y$ L4 w8 X, y1 \$ r5 \/ |造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇 O* s9 v4 }+ w- k) e( Z
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 O; q" x, A3 |1 Y
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
1 c$ o. r/ Q( q$ r但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www2.tvboxnow.com9 g5 ~7 C& L5 [" g: V
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O$ [2 H0 @9 K) C2 Y
2 S: Y* {$ O: L! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
' M1 Z) g, a# Dtvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。7 k$ p: P4 E8 k: S/ I, p, N
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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