日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
7 p/ e; R3 {/ \1 o$ u7 d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, i+ {" t; b: ^+ E; b' z
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb0 k, |4 W; Z( [, m& n! c
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
( r* ?, g7 p7 ~+ l公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力; A" b& V5 M- c2 [( m, z. ~! O
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
4 {6 [* }; I! |: ^; F9 w+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* H' ^* ~# J$ S6 J) y4 S! G" Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓! s, M. g4 J$ \( u: b6 u2 i( q
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
1 z, k; P/ m& D. ^' \1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
5 O$ V+ @7 f2 z- D3 ?2 N; v, j公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
0 U8 i( I! }4 M# g, n0 i3 |公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇4 G2 ?% | l1 r, M
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時" ^. }' _/ n! Y r" I
4 y3 o, I+ _* v# l" g' }# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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治療（重點來啦！）
0 _( P, t& n$ `, \6 p& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 H1 g/ J- `( N# |+ O2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、% }' c2 p; U3 ]' Y) {6 R
4 \2 ~# B" t2 Y' }8 m( K公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇9 f3 R& n7 ^% Z; f/ c$ p
, K" I- R8 }8 \% m9 t2 k- h) n4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足4 ]! \( _( z, ~% d1 R
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5. 保持心情輕鬆
, V% `: k [; ]" O公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）3 ^2 q2 s3 \1 B) W# j
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- P' i2 ^% {9 z& x; e
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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