要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb' _6 e, X3 H1 N& y Y5 |9 p
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ q3 e, W$ o! } P
8 _7 F$ U/ y; _www2.tvboxnow.com不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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7 `+ p: p# F5 N: Z8 m+ O５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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& f4 E$ h" L- Lwww2.tvboxnow.com所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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- b; z! D1 u# v9 u9 J" b$ o4 L4 vtvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb. o& o& D/ z4 I+ R q* {
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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- W1 C2 f- r4 f' _. D: Q8 c% n* w公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,www2.tvboxnow.com+ j. h% _) y \+ C$ ^
5 [% ~8 [' U$ q6 d' B! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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+ r9 O8 C9 y4 |0 Q0 ~9 a# u! f2 {7 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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# E' s9 g9 q2 _1 W1 m3 `7 Q) X. U些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. E2 C5 u: q& W- S
. G1 M( l* k" m( _8 p: s- R7 Y0 N: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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" x7 I- [& N) K" Y! ftvb now,tvbnow,bttvb不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。www2.tvboxnow.com% \- W7 ^) d M
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- L) a- P9 L9 k+ S
- E l& \- I& G$ z; Q早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,www2.tvboxnow.com, U" G' y% F1 D" {
# z) Y% \' y$ P4 D8 I( ]: x' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇" k: h% C6 F/ U. R( K9 z
# {4 u' u7 C* @2 C ?睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,% A2 s* v* O4 ^6 A# y% u
' p( R7 u; G% b1 R& ?# Ltvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。9 q' b! J, Y$ ?9 |8 P
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,www2.tvboxnow.com% n1 B8 h$ s0 Z) i+ { F
/ Z/ L( ^3 I: ]+ f# C& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,www2.tvboxnow.com2 N9 [, C A- G0 R
. @7 x9 W+ p- W. F8 n3 y/ |, l從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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