15个帮你戒烟的经典趣招tvb now,tvbnow,bttvb. O$ ?( w# G" |* Q/ n0 c4 U
来源：中国青年报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q) z/ a* D; s: ?/ Y2 l/ T7 z
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3 i3 W6 X U" f% }8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 l6 a9 h$ k" u" E1 D3 i
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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M! `) v3 ]/ ]& Jtvb now,tvbnow,bttvb2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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1 }5 P' v! ]+ ^+ B; Vwww2.tvboxnow.com3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。# f; x" ~5 a3 d
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。& {% {1 u% o i3 }( u
9 W* h6 @# H, F& C" h4 }www2.tvboxnow.com5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇# _& T, t- Q: M
1 m* ]$ j; Z1 o% j6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇! o u. c% U# W% b1 d: n, T! p
/ n! |, J: x& {1 ~1 p# Ttvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。: \' G- l: v' C" F& ^: P2 `% T! t
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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6 f/ u+ a/ s) Q0 ptvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇/ }7 y! c0 U: l- _7 j- y' K
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。www2.tvboxnow.com: d8 [. `1 K7 B i) U( \
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。% B$ s" B. H# \; k3 b) p$ O4 e
$ ]0 _, _, c( h% ?, P: @; A9 o5 jwww2.tvboxnow.com12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”www2.tvboxnow.com" A4 s3 J. G- [( Y
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 b7 P) m2 R
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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: n+ b- s* l, C) X8 {公仔箱論壇15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！4 z) I" e) ?# f4 u: J
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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% a: K& Z1 O* ~& n, W- h6 M戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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( q$ M& d9 b! _& ]( \公仔箱論壇戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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' t; Y! V$ I6 R( y* Z! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。公仔箱論壇. I, z: x0 s/ @ O& W
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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$ F* S/ |/ L+ ~7 P! d# ]5 N2 `5 k, t公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ A6 L5 ]3 \3 S% m0 V
s4 V: ~: j5 p( A- O7 ^www2.tvboxnow.com戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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- v! q: y' S2 p! Q, e6 p公仔箱論壇戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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7 @) I) h/ S/ J/ D2 a戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。' F5 ?4 ~8 G6 {, v+ x# y, g# G7 A! T
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6 {$ d C* m" k0 {7 ktvb now,tvbnow,bttvbPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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