秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
0 B* d! A' t& A1 V7 c$ S9 O6 Wtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
- T) ]( _8 ]4 q" _6 T- S" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, o9 P0 Z/ Z9 U" X3 @
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我www2.tvboxnow.com* O4 a' E) p; @0 [! R
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A' u/ I) [9 n5 Y6 f% {
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
# Q) Y0 p$ E$ \7 c/ ^) R子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和" v5 u: L3 S" U) Y: x
病毒消滅。www2.tvboxnow.com! U9 D) a! S1 L6 H$ r8 I; H. ?
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb& y3 Q8 i; y B; B
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb; H# F2 L) \4 T6 p( f6 \
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
8 U- |" P; ^; w" I* D公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb- k9 w) E% v# q4 I5 ^
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
9 T, m9 @$ C$ W% a) Uwww2.tvboxnow.com葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb# V$ s7 b$ Z n. W) n& m
器官造成很大破壞。
? _: G; D" Q2 m, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分& R( i8 Z+ z" b( Y7 H2 _
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
3 k( W# v( F- I. r4 ~5 I# b只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
# j1 }! t! @" c, f% F7 k2 o5 Y 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
3 ^! [$ _3 j8 h9 G3 P0 v6 \8 r公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb9 X. n8 B6 R. s7 z% J! C6 m" |
有關。* B! v7 ^& ~' u& w3 E
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久www2.tvboxnow.com0 C u+ L4 Z7 H5 Z. L& F
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
/ L- j1 v" d; e z pwww2.tvboxnow.com原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
# P4 D3 ~8 @5 C; D疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
' A& o0 Y, Q- w/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb# |# y& y; m1 _8 s
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
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發表於 2012-9-11 04:23 AM
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