成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
: ~4 ^! N# Y. q z9 ftvb now,tvbnow,bttvb
]" {# i' W+ S/ u5 P以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
* A; {3 x# R6 y5 j6 S www2.tvboxnow.com; \' x7 T6 ~' C1 ^/ `7 H0 W
www2.tvboxnow.com+ C5 s: p+ x% d2 |8 @
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。) ], }8 F% J6 P- O: m \' v. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 B A: _6 |) i) |4 ]; E* b$ I
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。公仔箱論壇! T, |& |/ G* Q. w& {* T+ {
3 F% j1 y, O; p$ p0 n- T$ ]公仔箱論壇此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
1 Y' e. r3 x' a' K, c' z8 P2 kwww2.tvboxnow.com
+ X- ]* A6 Y& q; [) F3 `3 p: Iwww2.tvboxnow.com優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
! p2 C% z$ x- n8 F6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G3 C1 j; ~0 y) b j
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。, }+ b8 J- y; ^( R0 m8 z
( H$ m m7 d0 [2 ?- Y* K/ a0 y5 b公仔箱論壇茶公仔箱論壇. t4 ` {" [" V# L
 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
) B+ b; S: N5 b2 ~. Y, w& P/ Gwww2.tvboxnow.com最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。: A. \" @" y5 K- Q0 q" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ C! y# H7 v' `# r
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
% ^# ^* c! g* ^- @* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 |6 W% V1 e" u' t Z
糖www2.tvboxnow.com# p# J7 U; n1 @# n: v* m
: B ]: E9 M' G( w3 U" Ewww2.tvboxnow.com
* i0 p6 G! x# ^6 g7 w公仔箱論壇如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）! S2 C% R1 Q9 h; V
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
! u; X" s9 A; U R4 s! J% Ywww2.tvboxnow.com
5 M4 _; d# m& |7 O4 r \6 ?0 s* r2 G; F" X# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
# U6 B/ u3 b0 }: P& t h; ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 ~9 B- k: E; U ?4 [6 u. F
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
5 W4 r* q4 A. \( ~( y3 ~0 }7 Gtvb now,tvbnow,bttvb+ ]" L. d5 @7 n, R
番茄公仔箱論壇! x0 G8 @. ?" R2 Q7 P
 & N/ z2 D: y# g9 H) S
% W: C' g0 [9 z$ ^5 j% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
7 I$ `9 ]0 \# ]& ~0 R7 dtvb now,tvbnow,bttvb番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。/ i6 J1 a% L, {7 ~' \8 _+ y' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, N7 T; ?% g6 l
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。) N% B4 c. Q, c0 O
% F2 k; I) `' N d
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
, w1 m8 |! n" K7 w. owww2.tvboxnow.com
( g: U b4 e! E6 X3 k橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。tvb now,tvbnow,bttvb. t* J& _: J' l/ _; y
www2.tvboxnow.com- V9 i+ U, o+ B+ @
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。www2.tvboxnow.com i6 U8 H% F6 @+ o
6 A# l: T0 a/ i2 x冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
( q% @; t2 W/ ^" L; g Q$ {1 T
! A& D: F/ q) g& I鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 | 
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
