逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb% y j' {+ e6 P) e/ @$ v
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 r1 k. s0 C" z 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& ~) v, x) j3 t* Y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇- O4 q* e$ X& [! F
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
5 R! _+ a6 [, d$ K- \2 Y1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
3 ~! d" A3 }" o& J' e. Q; h ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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y' [. j% b+ Q/ d, T1 @2 v 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) g% ]. }+ ]7 H8 ltvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：$ M; W% e6 { ~/ I! O2 s1 W1 l' L
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, r6 |4 \7 C" ~+ e1 Ewww2.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
0 T3 @ |1 ]5 U; ^! hwww2.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。, G* D& V7 i% m) y! d. p% W# c
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、www2.tvboxnow.com) S5 t3 c1 y( ~5 B% | y- K
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
* c) E+ \9 x; C2 d$ u 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：$ A6 V$ C9 Q2 o$ p. \. n
, r3 C2 @: M9 b% G公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 {" j8 Y/ K* q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb5 m' z$ i1 n5 U
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 x7 e8 i" R7 Y- K公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。' z5 E; n) i" U% Q u$ l: E/ N
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2.慢慢改變習慣
/ H# @ s3 a6 I& ytvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
& d- q- x: k% u8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- I4 q' R& Y# I! }; v6 Swww2.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
3 g: d- l4 L& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，4 U3 b8 u, ^+ [. W
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。9 `! _) K$ V* W4 M) O
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
% `8 x1 n: i8 c7 [5 J 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
, {" ]# o9 N# m 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ l( n4 U* a* e# _
0 g/ @7 B9 K' m! D1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，: j( N I: K' P+ K) B
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb- b, X- J. s p9 @3 \
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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