a型血：5 Y! L, r( n+ s! D
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 / c9 e0 h! R, Q; L9 ^
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
! S, O7 s. w& Zwww2.tvboxnow.com所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。6 I- Y: a# _( o+ d; P' A
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
1 C# y7 v3 I4 {+ I專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb g7 U$ o7 c- x9 |- v7 j
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* _3 @1 L- A+ _+ F, e3 J
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb, @1 q. `& P2 b& Q: {
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
( v4 [, H! d' R- a; Q( y; D4 Awww2.tvboxnow.com 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。www2.tvboxnow.com, _. N" a6 w! n& M4 F' z% x2 [
1 [4 [2 Y) ^, z1 _b型血：晚餐應該喝粥減肥
7 ?: `9 X4 t! Q K W+ c! g公仔箱論壇 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
( z+ t2 Y/ T# G4 i+ M; G4 ^但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇) Z0 ~4 E+ R+ b( I
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
' I7 u6 X+ r# j* l* { H公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
9 P) t+ h+ i- s p6 c+ n5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
4 P. w9 G" M* _1 }$ r( O U. Mwww2.tvboxnow.com 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
# e- T7 v( b P 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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; `+ v$ S4 a9 A$ h9 G; Po型血：瓜菜做的沙拉比較適合
F% z. F0 [' H: U1 z& ~; Y% e) v$ Vwww2.tvboxnow.com 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
0 z* E) j# n( h2 r) A0 I' {www2.tvboxnow.com他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
* h6 _# f$ `3 E# l. c: \( _公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。- R- w( v4 S- W$ g- X% R
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
. {$ A* E2 Q& z* w3 }, \公仔箱論壇o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 ( w9 Q/ o5 N/ J, V) @8 c9 [3 z' S, U8 W
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
: _/ p0 _; K# {/ Ewww2.tvboxnow.com 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
5 R% L, S- o1 |1 R. R, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb( I9 t3 p+ @/ p/ N; s& d* U
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。: W( ~2 s% |. w! k! I- U
: n# G6 @7 }( Z9 I* n. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^ {/ g- |4 w' E+ K: s
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
4 c- t$ D5 w0 ?' m6 s6 D, K4 @- r! Zwww2.tvboxnow.com ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
8 O2 `' H3 H- o; A: M& twww2.tvboxnow.com所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
3 W. r& Z) M! D, j% Z" r公仔箱論壇ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，1 [/ m1 c) p3 r" {* \7 C
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
$ f* u0 L \2 {- M公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
7 R) X" ]( J8 z7 V* ^ }4 ]6 f公仔箱論壇這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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