◆ 养生 ◆
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/ h' I6 d# q* k7 gtvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事
/ D C# Z. ~, _) D1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w; D0 Y' I; \' B" e
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 $ f) C5 v' c! H7 e2 ]
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， % \* {/ C' \" u& D# |
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
! C- ^* }0 |: t& R9 ~4 V6 mwww2.tvboxnow.com3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇) F. V* w- Z& r( {
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
: `) \7 a. b& [% v5 H( F }公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
6 Y) W6 A! r2 P. Z' ^* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
* P5 {1 B" `6 c- H0 q( N1 n3 t可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 www2.tvboxnow.com8 R% g5 S- ^. |' u- W+ [
5.四季的保養, S, h# N: w; `: q4 K) K: d( J
春天比較容易長粉刺, b6 `! \4 L/ j( e
夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb- C8 x! q+ U, _9 }5 X( H" u) h
秋天注意保溼www2.tvboxnow.com$ c; C/ d& [* T! \* I. H' I
冬天則要小心皺紋
$ C: T. P4 q5 j7 v" z/ Z6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
3 |" x3 |, K- N, z3 S導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
# T7 E( ^# ?$ Q$ ntvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
/ H" P3 D1 g( Z( Y6 b# e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質
* Z+ w1 P% d$ x7 R+ ?6 }; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇/ J+ Q% K; S' Z3 x: q: H* E
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
) s: [; a0 |6 D$ B6 P% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb% R! F6 ] K. X# K Z9 m$ L
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
. `; i7 S' I# _. \$ gtvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
9 j7 w- q- Z F" R# m8 T) B, p2 R& y" J 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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1 X2 d/ }! C7 b www2.tvboxnow.com2 y! `5 N' r9 K: \
www2.tvboxnow.com& w7 V P6 G3 A% k! e' \, c
◆ 有助益的水果 ◆
4 l6 r- Y6 H+ w1 K6 d" o( Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \- w$ X- j# W8 r
$ ?8 N7 C% h0 S" E* _* k, ]公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
$ ~: G: _) i( B+ ], j! mtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 =>山竹,核桃 www2.tvboxnow.com( r7 o: c! I0 }2 j3 f
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
" F M6 T( K' U2 |0 k- h9 Q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
2 S' W' [8 f+ p# p血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 p7 ?" c, A& y; i
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
+ s6 P* Y( M3 [# B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
7 J' T8 Z2 Z* q7 W* x2 [( Wtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 公仔箱論壇- \; N. O* [% d
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
6 C* m# f" h5 Y2 _- j% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哮喘 =>葡萄,桃子 www2.tvboxnow.com; d- `+ D; C n
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇3 | e; {+ s0 m' U _. v- @
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb- _4 U3 M* ^5 n* ^' c
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
! g7 D- q6 s8 a/ I% Utvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
/ f- U) F+ M, n# K/ e公仔箱論壇消化不良=> 木瓜 - S3 n& m. ]9 E' V9 m4 u
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 www2.tvboxnow.com6 K0 ~. F$ [; N" W5 z v
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
. X8 K" o7 n, b9 L* o) h9 dtvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃
1 a7 I$ \& b% h/ F公仔箱論壇尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 公仔箱論壇4 J4 V! E! I6 X- N, f6 b) y: C2 h
尿道炎 =>葡萄
5 Q% u: ^( Y4 I7 R0 D公仔箱論壇胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb! g# s3 l# F8 ]. ^0 z( H# q
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
9 { c5 i- ]! o. zwww2.tvboxnow.com背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
$ s2 B4 O+ I( `1 Z, hwww2.tvboxnow.com腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
2 O1 j/ P' W; U4 E2 @1 F- H8 n+ _www2.tvboxnow.com关节炎 =>葡萄,枇杷 www2.tvboxnow.com: q+ F L+ p x" |; `; Z, Y
通风=> 风梨、奇异果
9 ]/ ?) B1 ^5 ?( d. S* f6 b4 h皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 g; U1 f8 X) k) {# |1 G
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
* ^% e- p ]* l& w5 Y0 V+ ?1 Etvb now,tvbnow,bttvb牙齿疾病=> 桔子、草莓
+ _8 C5 s" j5 s4 X0 c) T6 i, o% I- X/ M4 nwww2.tvboxnow.com感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
# S; x$ Z8 w/ w# g% T1 M8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕妇止吐 =>梨 www2.tvboxnow.com3 _, P& e" @" r: }( D
" w2 i! B _4 Q8 d, z. v9 e, G$ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% @6 w% E% k# @; L- Y5 }
8 {# V3 \3 l6 h! [3 @$ {1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A7 n$ ~# l: F. t& o. N1 R/ q◆ 熬夜的技巧 ◆
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' C; [, L7 t: u$ p熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
) k4 `4 x! G/ t( l' j6 e0 ^否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" z& _1 X, ]; L* j
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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( t! s8 T& e. ^tvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ g7 y9 b4 u& u% l3 L2 s
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 4 o2 n( l+ M# I
% ^; T& O7 g2 v4 f/ `2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。2 z' m, f3 L9 f. o
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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* i( x$ O# N$ z$ a a- Q3 p3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y% t2 z: d& w5 w# K* q0 e z0 r3 W
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
2 J# x+ h# f+ [ Z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: e2 R" v0 U& a2 M( O" H! T
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 |! I+ m, |3 \
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
! M' H. ^( c/ a會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 . P* u: x! {4 ?
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
0 D$ r: _3 u5 c9 Q4 B- m公仔箱論壇熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
0 D9 @* \0 I! _% atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# y G+ N& H0 [1 Y
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◆ 多喝水 ◆2 A$ b7 E: \1 i0 D. m4 c3 p$ h# D
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如果腦袋空空的......喝水！
2 z! l u5 ]" ]9 J# {: v+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; `5 Z( O$ k7 W; ~9 Y- W
公仔箱論壇6 w2 v+ ~# V" ?" e
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
7 a* X9 S* I) @公仔箱論壇- K8 w& y( u6 d' a# S! ~% }8 l
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
, P6 v8 Z! M8 n公仔箱論壇: `" \4 r' q3 V- { v. w
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！公仔箱論壇1 j# U8 J) K. V+ p$ D6 D$ C
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（一） 三餐後喝水
* u: n3 \" [- ~/ E. W j醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，+ t$ p5 X4 H' c0 g- J0 J6 M
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，公仔箱論壇2 A+ v/ v, z* H% e
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
1 W/ r4 h7 m& C# dwww2.tvboxnow.com因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，8 F1 \3 Z& A5 e% e4 G* r4 o2 m& R
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，www2.tvboxnow.com/ q; G, |+ ?$ W# K; ?$ c7 I0 R% ]# E
對於不常運動的上班族來說，
& m0 I7 j( p, B: j8 ttvb now,tvbnow,bttvb是補充水分和電解質相當適合的選擇。公仔箱論壇( k+ n/ R5 {) B/ W; V; R# T* @
$ h1 [: k$ g- zwww2.tvboxnow.com（二） 起床一杯水1 z& q% X$ G R5 I* l1 C9 e
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，! A, j4 R8 X- l! A: T/ i
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。www2.tvboxnow.com) Q$ c* J$ V; Y: K: T8 n- [
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（三） 睡前一杯水
" q" H4 `, e0 h) e( k6 A i- g# {人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。tvb now,tvbnow,bttvb; w% W; h1 M1 ]3 @% Y7 M6 ^( U; Q
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
$ }( y- Z; o( i S7 F3 P0 h公仔箱論壇公仔箱論壇4 y2 D1 A, j) U6 w/ A! q
( r# U0 }! j3 g; g) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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◆ 十大不良習慣 ◆
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3 Q, W! S% ?; [3 i# F3 o) s１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }: x- p; W1 E0 ^
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。www2.tvboxnow.com+ O: j6 @- j( |+ b( y: M
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。- a8 k6 E2 ^5 S, a' b, }
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
- ?* E4 v# U) f) X% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
/ K) F3 H }8 G" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 q7 i2 d- i9 p# R6 w
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
$ {% h. t L. s- kwww2.tvboxnow.com８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
o( O! S* Z* o# I1 v- L９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
) q S* U! W) {6 t: c* _1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
# s( ]/ n# m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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