嗨,讓我與大家分享,我如何在憂鬱症中掙扎的心路歷程,或許這能為需要的人提供一些幫助……數年前,我剛離開高校不久,得知憂鬱症已悄悄的找上了我!正進入大學先修班的我,希望能順利的修讀會計系——這是經過父母對我的諮商中所做的決定,因為當時我心中無任何的目標。但很快的我就發現,那並非我的興趣,很自然地不能專心學習。唯有投入各種課外活動去逃避。最終,那年的我無法通過年終考試,這一點當然也不必驚訝,我錐心疾首,彷徨無助。4 R0 m2 o; A L% H0 n
高中時,我一直是優秀生,周圍也都是一群和我一樣優秀的朋友,當我見到大家都有光明前景時,唯獨我一人羞於見人。次年,我轉修其他科系,當時原本與我同級的同學,都已邁向他們心目中的理想之門。我感歎自己無用、愚蠢、軟弱,也因自己的孤獨無助而潸然淚下!我開始避開熟悉的人群,曠課,在商場獨自溜達,或在圖書館中閱讀。我的生活作息開始改變,白天時沉睡卻又等不到日落,晚上就迷於電腦遊戲、觀賞足球賽,抑或衛星電視的任何節目。甚至當父母熟睡後,我就獨自一人駕車外出……夜晚令我心安,無人批判我是失敗者——但事實上是我自己在逃避朋友,儘管心中瞭解朋友其實是友善與解意的。tvb now,tvbnow,bttvb7 F% O1 p. A2 n2 ]! D
0 t0 ^! ?# G; Zwww2.tvboxnow.com我多麼渴望親情、友情,但誰能與我長談?父母忙於工作,兄弟又寄宿於校,家中是無盡的孤寂。最溫暖時,就是在24小時不打烊的嘛嘛檔喝一杯暖暖的“拉茶"。
8 n7 Q1 g# g7 j8 w% z" W公仔箱論壇我總是不停地問自己:“為何如此無助又無奈?"讀書只是一件簡單的事,但為何就是不能集中心思?讀書計劃一擬再擬卻又無法執行,每每10分鐘後就開始煩躁不安,只能選擇放棄,甚而感到昏沉累極欲睡。
- P, U( I+ U% J# D- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感謝上帝,我未曾行差踏錯,當時任何推力都能讓我在懸崖邊墜落無底深淵!我極可能成為一個酒鬼或癮君子。4 Y( v; k, }" R5 ~0 t2 Y
坦然面對朋友,誠實對待自己
5 \" Z7 z7 V+ {( Gwww2.tvboxnow.com一天,身為精神專科醫生的母親察覺我的不對勁,不理會我那一成不變“我很好"的爛藉口,執意要與我深談。- e1 {+ p# {4 d/ p% R. j% j
原來所有的一切非我的惰性!而是因為我已壓抑成疾,罪魁禍首是因腦中的五羥色胺質不平衡,慶幸這是可用藥物改善的,感謝母親的一席話,讓我如釋重負,知道原來我非不為而是不能!9 K+ _1 N0 q. b
有了藥物的幫助,我重整自己,除了執行規律的運動習慣,尤其發現白天的太陽對我有莫大的助益!我試著再次坦然面對朋友,也誠實對待自己,有了朋友的鼓勵與支持,令我更能接受批評。
" V8 b5 u0 U' D- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摯愛的母親陪我度過那段康復煎熬的日子。在期間我似乎能更瞭解自己、肯定自己,對未來生活有無限的期許。我也常不停的詰問自己,我的價值何在?終於知道,以往我的人生價值建構在累積的成就及能力,當自己無法達成目標或要求,於是乎我的世界就崩潰了。但現在的我知道,無論發生任何事,我仍擁有親愛的家人,朋友的關懷。我根本無需佯裝、證明或努力達成甚麼,因為慈愛的上帝永遠愛不完美的我,也接受真實的我!
+ q6 C6 o' [, A aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後的一切並非如意,我還是有學習困擾。事實上我並沒取得文憑,我不及格於會計科系,哈!但通過了其他科目。我仍鼓起勇氣嘗試申請英國學校全然不同的其他科系。感謝上帝恩典,成就今日的我。( l2 L4 H6 W" w+ m. b( w, I
我真的很好……憂鬱症是疾病,不需要羞於對人如何抵抗憂鬱症?
* Y1 j+ A1 p" fwww2.tvboxnow.com請認知憂鬱症是疾病,不需要羞於對人,因非你之錯,應及時求援或求醫。請勿封閉自己,應找人商談。如果無適合的親人或朋友,那就諮詢同心社(Befrienders)或類似的組織,一定可以減少憂鬱症帶來的不安與沮喪。5 V" h8 m) j# h4 I6 x; }: l& V
一切都可行,端看你的心!
- |/ ^& c6 u/ X1 `3 P' d7 G8 w! G尋找可依賴的外來的力量——親人、朋友、上帝(信仰)、工作、追求夢想等等。
. M5 I# r" W6 U' s自怨自艾只會吞噬你!你無理由再度受害,當你愈鑽牛角尖,只會讓自己無法轉出心境,再度跌入谷底。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |# E! y+ h5 z n& J
持續規律的運動、營養健康的飲食、適度又充足的睡眠、放開心情輕鬆的散散步……醫藥非為奇蹟,化學物質的不平衡,經常是被生活中不快的經驗所觸發,而你就是那位控制者! |