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! I5 z4 g. n* u! t% I" ]( y" A公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# j% J& ]1 q& n: b
, T2 a7 c& r2 R. c7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：6 T4 y' |) ^+ y" `+ x0 P4 |* N& A
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb% f: t) P8 u+ U. N
4至11個月：12至15小時- G8 Q* h' R' P. s3 w! T
1至2歲：11至14小時
% e; x9 F* J) h3 o8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時www2.tvboxnow.com8 o+ j) P/ I# |4 N& m7 @, @8 B
6至13歲：9至11小時, f6 ?: k9 ?. f, o
14至17歲：8至10小時. U' T x; ^' w! e( ]
18至25歲：7至9小時5 ~) W" X+ O3 k- f+ D$ V
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
% N' C% Q; `: e; | A {. j! o8 A7 r5 ?6 Vwww2.tvboxnow.com65歲以上：7至8小時1 `5 d6 S: X3 V* v- ?. B
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb6 a2 k/ Z/ u' h+ v8 k5 t7 B
# h+ f9 I. r# ^8 Y# V7 R公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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( g7 q( q6 `- W* z( l( F( e公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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