正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇9 Y! Q/ ]" ~ A$ f1 K' k
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
8 u$ D/ L& h3 X* W# a" ?tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：繼續保持良好的生活習慣。6 J$ y# R9 b: D+ z. j8 q9 d( ]. f" d
【便便形狀2／又硬又小】：
d! z+ A/ K* ?% @4 j: i表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ y2 ~+ O$ i# ^, B0 T
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb5 E, s3 g* P& C" J4 {
1.減少大便滯留腸道的時間0 k' u L; x1 ]! Y
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
( Q- B5 W7 o, F n- C8 j( atvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! w5 f4 M* x, p
【便便形狀3／泥狀】：
' {# g8 o% u6 K/ d7 U公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' E6 h* w3 Y5 r
改善方法：
8 o4 _+ {; _' I. i8 S' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
$ V& t$ e, L3 V8 m4 ~- @" u7 uwww2.tvboxnow.com2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% i. r. Z9 u( i! d
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 Z( Q3 Y8 v( L% Z" P
【便便形狀4／堆積如山】：
& ~7 T, d2 f, G. Z1 B( `# X+ k這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, y6 S/ r' T q1 A: z7 ~- ]
改善方法：公仔箱論壇4 P8 H( X! w( H1 t) f; t
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ ?9 F/ v( O
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
4 O' D7 K! L& g% _3 y) O% V( Zwww2.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
1 W; O$ N5 w5 s7 }+ U# i5 h7 R3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇9 q5 @. X0 \( r2 H" H$ [! L
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
1 U/ ?% O) o3 \2 `: k) M改善方法：
% E& [) H+ c/ a3 `* \$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。4 Y. ^$ }3 u0 ^! ?# f; k% q9 y
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。: D; O5 `- x! j2 E% x; B/ f1 j
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb' A: |2 e# q: b+ j: K! V' i
【便便形狀6／又細又長】：
& D6 y% Y7 g8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
; I( Y' W: L* s4 H: t改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- j& D3 y2 t9 D
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
3 |8 ^( ~" ]! M/ z! Awww2.tvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。www2.tvboxnow.com8 h0 K! B& g+ {( p, Z7 c
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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