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: @! ~; u. t# ^) p4 a2 p T3 Q+ y8 \/ h農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！tvb now,tvbnow,bttvb6 ?& C+ O7 t6 D% u/ Z
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士多啤梨公仔箱論壇3 F! v/ Y! |) l& D$ i
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！www2.tvboxnow.com# o9 w& @! X" K" I; _# i
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菇類
' x( q1 [$ @& s. x; {. L# P公仔箱論壇菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
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4 d& @; X# D7 E- J( f) W: etvb now,tvbnow,bttvb金槍魚公仔箱論壇/ ?* [6 N# R0 W' E. _
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！www2.tvboxnow.com7 G* B) { t" v, I- P" H+ Z
. k1 N+ H+ ?/ r! [# f菠菜1 N% t9 E. X r) e- M1 b
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 ?8 I* \9 ]/ c5 Y' H1 Q
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香芹www2.tvboxnow.com& ~9 r+ j; d# C& ?, R7 \% r* \& M
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。
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香椿
, {. C; M, z7 X& ?$ {& f8 n/ g( a7 L1 Vtvb now,tvbnow,bttvb香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。www2.tvboxnow.com; \- s5 l# N+ i+ \- ^# `' V
6 k2 z; J8 z; ~4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉, u0 q2 q# m$ p( `1 x3 y* X8 J: n$ L
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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