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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
4 e: b3 q) _- D9 b公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶www2.tvboxnow.com0 e! z* C! H4 m1 P: c q+ Q5 H& c
材料：
a8 u3 f: t1 iwww2.tvboxnow.com杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* H( E3 I$ l
做法：
% i* M7 J/ @5 E4 I& z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。www2.tvboxnow.com+ r0 D, B6 E. q. F$ @
功效：tvb now,tvbnow,bttvb# I. L" J; u8 w" j1 ^, u7 q
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。& _8 o( V' Y; u) O& M
提醒：
5 x3 F% }5 X1 t! ~" _9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb( f0 }4 s3 I* }) A. D
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0 ]4 W6 \$ v Z. C& h: j公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲
# k+ E" ~) H1 V3 [0 d Q# ^4 Xwww2.tvboxnow.com中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇( L- a0 K& x$ H3 [! z: l1 O) n
4 `, _2 T0 E0 \3 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# z% r6 V& S* Z1 K
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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