長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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" e! s2 K' N- K: ewww2.tvboxnow.com▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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6 ~7 m4 x: D5 F2 R臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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X5 T! i+ o- \公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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1.合谷：www2.tvboxnow.com% H/ y3 T2 g/ ]# ]6 y3 T7 D
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
1 w( Y# B0 @- J8 }) x& ]+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
6 [! ^; ~+ J6 u9 z- awww2.tvboxnow.com位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
' Y2 V* W) ^. w3 r8 l/ u+ Utvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇1 U/ ~1 z0 q" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y% L9 g3 t9 C/ H' v! R: K: p
3.內關：( X) j6 Q/ c1 \6 D* L
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f, y# i- x) G8 L, o
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：www2.tvboxnow.com" b9 a5 {$ T# ?4 u3 m
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
2 U1 Y9 l+ m* D I* }1 D% f( K公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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. ]1 E& p/ w) A7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：! G; p& X7 v+ s# S) P; J: l/ W
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
% M3 o) n Y* w作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
8 Z- s: `, g4 W# h2 a9 g, Z0 t* zwww2.tvboxnow.com作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。www2.tvboxnow.com3 a, i+ V2 p5 d1 @
' d9 k1 Y- F* Q2 ~; @) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：/ T% @! u9 @# [
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
) c0 ~& @2 a$ X1 K, c" @; g" l! Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
+ G. G! Y' V9 m6 u: E. L" e! v1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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