立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
# _ ]% d7 b ~ p: Pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ W& ?9 w; Z9 r; Y0 J2 F$ B" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% l) B3 Q- c. O% E! Z
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。www2.tvboxnow.com& W+ I" E) `& p/ O
! H$ l+ _% \2 k
公仔箱論壇/ p: N; A" m) d
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
, D* u" }. _: M& B2 j: U2 [" B2 Swww2.tvboxnow.com" i: ~2 w& x ~( S$ V: [
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
7 L ]9 L2 e" e! d! f8 R
5 ?! @: r+ U' O5 j- t3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. _ o8 d5 T6 K/ j) ^
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
# b$ ^$ s, e6 _: `! [) `
- s. m' A- N) _! g/ y
& s- X* q, X4 f& |1 W 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。www2.tvboxnow.com) t4 \7 h7 X" o/ u* m' d
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?' Z2 L$ u5 s2 O0 V# t) B3 c$ t8 R
6 i/ o3 s7 @1 n1 x1 L- j: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! c/ j5 `; s9 f! o
 " E0 x7 i6 ^+ N3 G1 n f4 ^( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^' d# Y% w, \# D; F% g7 e
0 t% g. d* A) H, }. Q公仔箱論壇
+ R. y% Q1 H5 h0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l7 Y- N- z& Q8 b8 p. |! L% ?0 p, j5 F公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; C: T( e8 j c
% T. G! e( ]& _" c9 j/ P0 o6 j) Y( y+ L- Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 B' c5 _, Y$ ^8 T7 v公仔箱論壇
3 X; H% d7 l; H+ }* bwww2.tvboxnow.com6 ^/ b: j4 w: y& w
 . z, N1 O. Y+ q' U, F2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ n( h3 V% S) s5 H( n
/ |0 [6 b/ i" J4 X' e; J5 j% Hwww2.tvboxnow.com
! L i) d( I. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb R7 l3 q2 `3 J( I
www2.tvboxnow.com5 W; ^0 i+ m+ G3 U: J
; B) r8 Y: V6 M; D& l. Q# Gwww2.tvboxnow.com
. D3 }6 X0 q, u6 j, r J4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . ?9 D$ Q; O% Z+ T, X- y; C
tvb now,tvbnow,bttvb5 n6 c& E' F" m
' g& Z1 |/ t }/ L# @公仔箱論壇% [+ Z0 R) y5 s$ m9 H1 ~
 8 _/ v) S3 {2 W* m4 Q8 P
$ m* A1 a& u5 s4 f+ n ! F% c( h* u o9 c. L/ A! D
" N6 V8 a1 C* c" S
4 ]; o' d& V5 z/ E* g# D
+ T0 A0 \" l( O8 `+ ?tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com& @" p. }# r3 B& H6 d, T( g8 V* v8 Q
www2.tvboxnow.com- C% D4 D: q) g; e! m9 c
B3 Z, L. r! U U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) r# i, S8 ~* R4 ^
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
