材料: 挪威鮭魚100克
2 k! ^. B- f. I7 \. Y6 W! X7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb7 c# @) z% q+ j% C6 a
蝦仁50克
/ F- M, f. W6 I: p" ~- Ktvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
0 `% G4 M# B; \公仔箱論壇 烏龍麵1包
M; J) B% I2 b0 i1 x: E! r8 s$ Dwww2.tvboxnow.com 調味料高湯適量
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) y* V% y- v$ x. `, c# d- o9 zwww2.tvboxnow.com做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
# E" X" m7 c* p$ J* S( c3 F3 z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
; b4 Q2 N( d" b. \$ l/ `$ m2 z# b. s5 Pwww2.tvboxnow.com 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb; I% d1 H5 l; _4 N3 j0 ^' _* e: d
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- W" {, {& w, n3 z* t( @
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醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ n$ x, ~0 N2 U, N1 ~) Z( E( {
蛋白質68(g)/ t1 c8 O5 I2 ^+ R
脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb- }) O5 _. c {) e' `- @' V
熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
$ i# T2 ^, Y1 S6 i* z本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，3 a2 L- }7 Q; c6 B9 `1 {7 n0 ]" R) F
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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