真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
& j& U. L4 I$ ]( r2 }5 p7 P當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 z& i3 B- i4 L+ A; l- a
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
' U" N! {$ g( i4 Y（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
: l0 G) i( x6 q/ Y0 I公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
! q! n l- B1 I+ W/ t& xwww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ www2.tvboxnow.com; x: I% w2 g+ X: s3 t j
飲暖水 ; j& e! z+ m `$ P3 n
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) v/ k! n0 S a; k
空腹飲水 3 _2 [& M9 E9 c/ I# s% N/ y8 ^
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
& i/ E! ]. r) m8 V4 p/ G! _, Fwww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 ], I: ~. b j. V' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 www2.tvboxnow.com" m% B$ D9 G6 z( R
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 + o! u5 g. h# [9 S2 A
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
9 z; o# O0 A& k5 @' atvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 www2.tvboxnow.com" M2 H9 e S8 X& g* e, ~9 j
水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com- O/ Y% ^6 y; Y% z# Z3 v
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 P4 }. B+ B5 {* c$ L( @ twww2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 9 a: G' N# d T7 n! y. N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb4 k$ ]' n9 l, Q% ^, B: b3 L8 i! z9 A' a9 u
AM 7:00 2 F, z4 t0 X8 u* M) o& |1 r/ @
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) f( q! J+ O5 n4 f7 awww2.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" ~: B% O1 Q9 }; X: H( U1 ^9 {% Ltvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb& X# m) @+ Y% V# L* c1 a/ W( A
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
! ?( r4 x2 S5 y* _0 _公仔箱論壇PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( i- B8 u0 i& f. s
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
; m- W8 |1 ?5 M公仔箱論壇PM 4:00 公仔箱論壇* G; \9 [' m" a& A. ^1 V
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 u3 q$ |9 N
PM 6:30 5 Y) G/ W0 r5 y% ]/ [' W( H( u
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com. d ~' h( N+ s; ^
PM 9:00
6 G" j5 f, H3 o0 u7 C睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇& x3 \' s. W% H* r% F
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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