【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
* R5 B+ u6 L4 j6 b9 a公仔箱論壇公仔箱論壇0 t# ]+ J8 n& w0 G3 l& f; O
) g# W5 h D8 M" g% J2 o1 g
第1類／豆類食物：6 M: k8 t# e. u6 _- F9 i& X1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 x/ g6 k& f; m: s9 p, `% R* d
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
6 P y/ E# b3 q8 q5 k2 M& x1 s) x/ ]6 L
第2類／南瓜：
8 s8 o# J# _* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ x. v B- o1 n8 q9 F
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
8 T, j9 o- ?8 X' ^6 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# S: h8 X/ i1 }
第3類／菠菜：0 F( i- @+ z, z
0 [0 N) G! e: T2 Y B菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。- b5 s, G& s& e7 A. j/ o8 ]' f( L
0 m7 S6 `/ K. ?0 E6 S第4類／香蕉：
* ]( ~! I% L9 Y# X% P$ |: \4 d公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( x. @4 L, A# \8 e
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。www2.tvboxnow.com1 k& D. s7 N& g. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' X! N) h9 _" t. T1 X; @# q
第5類／櫻桃：
, R1 ^1 Y, V, e! `1 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F" o* p- ^7 n8 J7 o
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。# o# I$ [( |" Z( i/ l
7 q6 j6 x9 `- c2 ^1 y& e1 [
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
