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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖" t" R8 a% O8 p) b3 e

  ]1 e! c2 v% z2 D+ m  B- Utvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用6 V4 }6 u9 h/ J( x( ]
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3.吃少許麵包: @/ s- k, m, L" V! U/ Y" G
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4.一湯匙醋加一杯冷開水
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5.睡前一個半小時泡熱水浴www2.tvboxnow.com8 _& T* P7 [+ f- v' x; X! Y
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6.喝一杯熱牛奶
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