冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
" y6 |4 Z2 _7 H) V1 k公仔箱論壇足部保暖
8 s. ]9 K) v; p q/ y! d- H數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb4 T c; @ E& @, q
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。www2.tvboxnow.com: O, L3 F t% K8 f5 r
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
. {0 ?% X2 D$ M1 j5 t& {8 R1 k冬至進補好時候www2.tvboxnow.com% H: `5 V* P0 i% z% a- x. i
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。www2.tvboxnow.com( B6 S# F3 @) k5 C7 @- Q
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇; _! v5 {' q3 X$ [6 t& ?
傳統養生% f' Y/ f8 Y/ Z: P. i2 y4 o2 P4 @
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
4 b0 L* C) O" }' E' M: k2 @tvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。, L$ x4 Y! w& v
【養生時令食物推薦】
9 b9 a- C8 N7 _% v2 n* K5 ywww2.tvboxnow.com補身食材1／羊肉www2.tvboxnow.com1 @5 W" Z0 Q5 S, M5 I
性味：性溫，味甘。
* d7 C9 D& c; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。
1 U% z: t% q5 F1 Z, y2 B功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
- I9 e M7 N$ N- r8 F7 V- d% ~公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
$ d+ T! @ e4 H+ }/ w- O g4 owww2.tvboxnow.com性味：性涼，味辛、甘。
: y+ T& e- v) F$ Iwww2.tvboxnow.com歸經：歸肺、胃經。
b$ [/ O C( W公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' {% ]$ r# z& G" g
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb G9 R/ q2 o% Y! `
性味：性平，味甘。公仔箱論壇2 F7 Y3 U6 r. Q- S
歸經：歸肝、胃經。0 [7 a( ~% _' K0 D. t
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。! S5 |, g7 u5 A+ ~1 e
補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 F3 {, j0 m/ P# W0 U; b: \
性味：性涼，味甘。
, x1 ~3 S/ X: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇; ~6 Z. G3 K. e) K* j) {
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ [- k0 h- t1 U: ~8 I
補身食材5／花生
: B+ d8 ]* Q& X: b g公仔箱論壇性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ y1 R# C' u4 C& D
歸經：歸脾、肺經。
5 l& v4 x. r+ i/ R# y5 v公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
8 g# Z# ]3 {" k( S2 z5 k1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
; c3 B" b( h; \; w4 \www2.tvboxnow.com性味：性平，味甘。
+ U' z5 }2 u* j" D ^+ y( qwww2.tvboxnow.com歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇4 A% L' w( p, S' W, ~) W/ D% V5 [
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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