正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
' \. X9 O; [' utvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& i3 C6 o' j8 {2 ]. C1 K8 E5 |' d k
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇4 u/ p; G5 j% e7 a) C* x6 X
【便便形狀2／又硬又小】：
7 R( |# D) l$ Z! {表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
- U3 ^# E! W3 Z+ V! f1 H改善方法：
( `7 C8 K4 w* n3 X$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間
& @$ y8 w1 ]% X& _, y2 h0 P- c% T2.多攝取纖維質，少吃甜食。
: l. R$ b+ z+ [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" |( {; o- z* F0 b
【便便形狀3／泥狀】：
7 M% @+ M* V: u) ]www2.tvboxnow.com如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A- |3 b9 `9 Q' Z- \6 O
改善方法：
, C5 ]& P5 n% L: y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。
' [. a7 e" N( Q& N& bwww2.tvboxnow.com2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。/ W8 e! B- A8 P+ l
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvb now,tvbnow,bttvb% `/ }1 E2 L5 M; t
【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' ?8 i: G* Y( t, F: H
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
; D+ I6 D8 p) z6 j改善方法：* u) `. C7 J- O- V# b. n# @
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
" N6 F+ ]6 O0 r' K$ A- a2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
; y- f' q; q" f$ Z1 m8 ~3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
/ G9 { J6 B# f4 N7 Rwww2.tvboxnow.com【便便形狀5／水狀】：
% v. g) A8 J9 k1 Q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
6 l2 Q) D' t# v$ b& q改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 H/ a- Z/ `1 n) G6 O4 a1 y. t# j1 c
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
: O# R3 |8 w: _2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
: ^) T$ W G1 C# U% p3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
* o9 q" K4 E' Y: k$ d kwww2.tvboxnow.com【便便形狀6／又細又長】：
$ Q2 P+ N! z# w& U% y; O' ~tvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
9 I# h1 F8 I0 b7 q: j改善方法：
. k3 X+ x! f1 i% H2 b% ptvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
' c0 J6 W6 h4 H) r \) }: j公仔箱論壇2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
8 d' H6 ~ k$ }( I' P3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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