如今，因为肥胖，患高血压、脂肪肝的人越来越多，所以，减肥已不再仅限于爱美的女士，也是更多追求健康的人的做法。2 M7 d, a* |- }. x
怎么办呢？节食恐怕是大家最常用的方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，不仅影响健康，还容易诱发癌症。
, P/ P* A% z) u* E: k! Xtvb now,tvbnow,bttvb 其实，肥胖多是因为虚的原因造成的。中国有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况，最好的方法就是补气。常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10颗桂圆，10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣），煮水泡上喝，这样不至于因为晚上吃的少了而会感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。另外，平时要多吃海虾，这也是补气、补肾最好的方法。当把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是觉得饿了。坚持一段时间，体重就会逐渐下降。
$ g9 `' Y- I' I* w1 K3 ^www2.tvboxnow.com 对于那些吃得少，也不容易饿的胖人来说，发胖是因为血虚，平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾，同时要多吃牛肉，身体就会有劲，气血补足了，赘肉自然就消失了。
& r/ I# E! E/ J4 J: S i, Z9 P4 i/ C 在中医看来，造成肥胖的最大问题是“肝郁”、“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁和胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只要将这两位干将的积极性调动起来，就能迅速解决肥胖的问题。
4 s0 P: {2 O" P1 F5 b2 _( awww2.tvboxnow.com 脾虚可用食补，多吃些大枣、小米粥、山药之类的食物，不仅可以健脾还可以补血气。消解肝郁就要常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，这是会很痛的一条经，但对治肝郁很有效。
; ? [: E5 N, {# d7 k4 n. ftvb now,tvbnow,bttvb 清肝郁脾虚的方法，对减臀部和大腿上的赘肉是最有效的。至于腰部赘肉太多的人，可以敲带脉。方法很简单：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以了。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，对女性朋友来说，还可以治愈很多妇科疾病。
7 L. X/ S2 d, _! | 另外，腹部赘肉多的人可以摩腹。摩腹实际上就是对肚脐的一种按摩，肚脐附近的“丹田”，是人体的发动机，是一身元气之本。摩腹可以刺激肝肾经之气，而人体两肾就在腰的两侧，肝经之气足了，腰部的赘肉还能有立足之地吗？不过摩腹要在每天进食后30分钟再开始，顺时针进行，注意力量一定要轻柔，稍微带动皮带就可以了，速度不要太快，每分钟30圈即可。
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（摘自黑龙江科学技术出版社《最好的医生是养生》 编著：焦亮） |
發表於 2012-12-11 09:20 AM
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