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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb. P' H4 \- N8 l" f& h- ~
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
0 y, x+ f5 O* |" a' I& s3 n$ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# `5 b% O8 [* { g# z e% O
什麼是自由基呢? 公仔箱論壇# f4 S/ w) t3 G& q4 d' v
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5 M1 x7 G$ g' L( ~/ \4 u
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
0 A7 ^( `& K6 q- a% C公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基) N' [, m1 w, j$ M
2.酗酒
% D( `4 i' q: Y. Itvb now,tvbnow,bttvb3.輻射
, l2 l1 |" K. t, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線! T. a( B" D) F f w/ o
5.電磁波0 O8 f9 Q# S: K
6.日光曝曬& l- }+ ]. c4 B$ F; ^' I
7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb) V8 i/ h: C- z/ `9 q" B/ p
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
+ f3 s8 w/ N1 @ G- ~' Z0 {6 ~公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
! Z, Q' M' P4 r+ N$ s' u$ {- ^公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
, W+ i" z0 _) F4 r. J, \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _: B M. p+ j" G
7 }1 O: M: U! [; F" I# A; p. o, Z 公仔箱論壇/ e0 X0 [8 Q/ I- j" d3 ]
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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* h2 @; g- ]1 G d @/ {$ O( }+ ztvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：8 [( [) u# W* i. Y# `, q
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1.超氧化物歧化酶
: R$ d) L' _6 T [( q" O5 A(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% [, T3 Z' x8 |) k( `# c+ P
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2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! i9 L( W* Z
* R/ d9 G. \% ?% ~9 U' \4 L* f3 iwww2.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶
8 U; j. n, u/ q) w% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 A# U' }- x3 |9 X( Y, w$ O
1 `: U% l, H* c( [' J公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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& n) P* u J( ^! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb3 g ]* D" H3 `( p+ t6 g+ u
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: u G2 D5 r. `9 L- B$ ^www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K P% ]' q" v3 Q2 N6 t- q
4 [; ]; ^) r! t" h公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:www2.tvboxnow.com( F: h" w/ h% J; Z4 _% T. S3 ~' O9 x9 B: @
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品1 _4 n3 e. m. I J( \3 l* O
2 {. Z7 S( |4 s! Z L' C當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& z% d3 L( m0 t
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇. p0 C2 B* d* O' D, G
8 B* I/ \8 V* c, @4 V! c2 S做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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