各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？3 l8 V0 j4 Q" n1 l
, Q/ A6 i1 U% u8 w( C這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇9 z+ M! J1 U- C& j2 i& I
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■1：冰水會刺激胃
) r* F c6 N" u% m( V8 K A很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收
% _- i: ]# s4 B# q' ztvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。' W& S! `$ h8 P
' c& U- b) P8 ^# Q1 ]0 a c# {: owww2.tvboxnow.com順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是/ ]9 ?7 M+ [: O3 N# ~
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（1）鹽分占0.1～0.2％2 z4 J' }6 E& e! p0 X
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分4 C1 j; f3 |: L5 j
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* H! E- u6 z1 c- x* J: K
2 h+ \9 o6 C' g$ S6 ~) B- C4 m（3）空腹時
7 m- s) Y: j0 _在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。4 N. {1 P4 ], C) z/ n
7 K! ^* K3 P3 r% \1 j |www2.tvboxnow.com但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5 o9 P: h- T$ [2 t9 I: p6 S5 g
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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