" p- P+ `- p/ D/ _( k材料:
9 F9 M. g" N) z3 m: F8 K赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味:
$ Y. G2 E/ b$ y4 Y( r+ X4 b鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! Z: v& W' J s
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做法: www2.tvboxnow.com3 a6 {& V- H+ }
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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4 A- q% T. c- B: i1 Wwww2.tvboxnow.com2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。公仔箱論壇: b2 W6 `8 i8 w! D3 t
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。www2.tvboxnow.com$ {# ~( {! S: `- ~- J" n2 |6 e( R
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。. v! ~9 [" ^8 {6 j: Z a- D
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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