5 s4 E" V9 q' h- S7 w2 ~, x& E/ G; ^材料:
% X) ^! c0 R6 ^/ m, Vtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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4 i, L4 q" ], ~2 L! \2 Mwww2.tvboxnow.com調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l% s( r/ X# `' X2 d- D$ c$ o
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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, G; g9 P; ?, X0 jtvb now,tvbnow,bttvb做法: www2.tvboxnow.com9 L1 c* G6 u5 P0 [& y6 n" _+ s: q! \
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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* H* N. p5 u& k, W& C+ O2 ?4 btvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。) N# D# }' \) G# A* `) Z
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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