一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！( L5 t: I( p; @! B
' f: z% z- x4 k' m YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q3 F" w5 M7 C8 D9 \0 D& E+ i
0 e2 W8 ?# a! q公仔箱論壇
1 k9 p) ^/ }/ t8 m( ~ q" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 q( u' i5 F8 [) k' f0 Y
6 ?& x/ d' N; |' Q& l3 ] D5 E+ Y8 D% W- E& }* H
) y6 }: \( U- \/ }: T6 _3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' b) x; A, Z: y c; H
# Z( r1 c$ S, Y& z3 U/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 M: h( W3 \' u2 O
www2.tvboxnow.com% A& ?6 i, b U. A
$ `# Q6 r$ J7 Q3 k% ?tvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜
/ y' @/ a; r% ^/ q# y% Y公仔箱論壇花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
% I: {% c; K _! s' b2 Gtvb now,tvbnow,bttvb9 {2 O: |5 {+ M" J7 ~
公仔箱論壇# _( {, w$ b9 {: Q
【材料】www2.tvboxnow.com% I/ u/ {$ _* A( b4 |
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许9 u; w5 u$ y6 B2 D( x* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ r- Y7 { C* ]' i0 s0 _
【作法】tvb now,tvbnow,bttvb* G. K0 m p5 N% Z2 C
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。, ^! r- x% N' K# ]( }
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
2 O4 l% ^! D3 E: S9 v( i1 Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。tvb now,tvbnow,bttvb! R( W0 \! w% s- {, |5 e# Q& w
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
& d B* m8 [/ ltvb now,tvbnow,bttvb* p" U% E( f2 r+ [. R4 m2 h+ [
; a6 C x) u5 N8 y) l! c c# ~
: j7 W& e j' U: K2 q, O0 w8 U" L
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 ( z3 w' y/ L+ s' j
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
. R% r- ]6 l* [; _. Q7 O$ e tvb now,tvbnow,bttvb# d: g# ]" o& F' }
【材料】tvb now,tvbnow,bttvb u+ d% U% H; M4 v5 `& p7 ?
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
- l, W( A. `$ M& E! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 X5 @# f m( j2 [ R3 v# i4 K
【作法】
@% q a: t. ?7 T5 d7 Q1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 |" Q* M5 r4 b7 X2 }
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。公仔箱論壇0 ?5 N' R/ h: H! K9 }& A
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。: t8 m# P) d* s- S; W& K2 V
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。公仔箱論壇( L+ [+ {# j& o! Q
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。; L7 B' k9 r2 p
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 