一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
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3 s9 a) G5 m+ T X8 e& vwww2.tvboxnow.com增强免疫力 蚝油花椰菜
' O" \ A/ O4 i花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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3 x3 S. b# g& p+ E4 x! d公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 R; x5 I$ E( I: T& a5 U3 e- E
【材料】
5 W7 X7 w& Z7 {" s9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许www2.tvboxnow.com: C5 r' T* x, N5 A$ ^, D; }+ z
+ q* }/ Q9 F6 n! U0 E% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
1 z. B e1 E# L6 b5 k公仔箱論壇1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。: e7 v7 u0 u$ q( i8 }! h" o0 C
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb% D% Q8 R$ K3 e
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
/ \0 F" |+ G# z2 M4 h* ]4 L4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; |8 }9 y' q& p1 H: E, {4 K* A
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: @, W7 D9 v( V! E( s* R; e1 Qwww2.tvboxnow.com清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
+ @# k( c, U* O* L3 {+ R2 ~# Q芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
. A8 D5 R9 v) J& Q& _' V7 f+ ?9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r2 l8 l1 @) `【材料】
$ O* f3 _9 _# S/ L4 p公仔箱論壇芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量( r ]& w5 e, ?0 g% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V* E% e8 g* {) A- m( A
【作法】
0 Z# ?) i1 a: |0 j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 d+ }* D% Q) m( Z( s5 Z! O
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。tvb now,tvbnow,bttvb) |2 u* v( f+ E0 k2 N) x
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
: T3 j2 B+ H* a- x3 ?8 d1 u9 u4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
8 n4 B& m. }$ u# U公仔箱論壇5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。www2.tvboxnow.com" u+ a0 u, w. d# Z
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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