吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
* l9 b/ L& M0 F x 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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8 ?) d2 F# p# |/ I0 G6 [+ jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 V( B6 P. h8 e$ s
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】www2.tvboxnow.com- ?* e3 h- z3 U( d8 }' n) M0 I# i
6 ~6 ~# _" ?3 m) O$ {: o- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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5 r7 M8 ~# e& Mwww2.tvboxnow.com疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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: f/ S; n+ R& d4 D疾病2／心臟病
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7 H5 r: ]& z3 O! n4 n8 q ]肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# V' Z) D" ?3 e
5 I3 n% C' T2 q' B3 A公仔箱論壇疾病3／高血壓
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7 P7 y5 k) P2 k! W! {tvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. P# I! }3 W+ e4 Q f
+ G9 V. m5 ?- ^4 `疾病4／糖尿病
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# f4 d9 X: g( z8 ]www2.tvboxnow.com人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症公仔箱論壇3 Y0 w+ ?+ a( G* K P
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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! y& ]/ v, H7 S0 c+ Swww2.tvboxnow.com疾病6／女性特有疾病% i! |5 Y) v9 ~0 P- B, _! S) u
+ r4 \5 f" q! }2 O1 \: {* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
. z, f. A% g, l7 `( Q7 {: J* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# O% Q- u" P
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】0 @6 V: ]) Y1 Y1 |' v0 a$ l* l
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健走瘦身法：
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/ n+ \2 @& t2 ?, P增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。$ W) H- F* ]1 v% p/ M4 F* Y
) j% F. }* Q3 R" `) |3 d# p4 R瑜伽瘦身法：公仔箱論壇) A9 M& J/ ]& G' H! z3 A
4 D/ m& T V+ }- T: {www2.tvboxnow.com對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb, f0 `% D/ ?2 C- P. {; b! Y+ }
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游泳瘦身法：0 B2 _0 N+ [2 x6 B; ?2 a" x1 H
# q/ }$ w+ b+ Rwww2.tvboxnow.com使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。! I# l4 e2 f' {( ~+ _+ h
6 {9 L4 Z: L$ v/ ], D+ d公仔箱論壇跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
' u" g! D4 x1 ?5 G0 h' d* {* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b, n/ u3 }4 [www2.tvboxnow.com自行車瘦身法：
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# l1 Z8 \& z- n5 {% z1 E8 f3 J2 p" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
* B. ^' X0 b& y5 g1 U% |* a/ V$ Lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 D+ v* D0 r2 H F e7 A
爬樓梯瘦身法：/ f) I2 n1 P) \0 J: C( x' v' H4 j9 T: f
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb9 F) o6 X, g- h
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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7 X- g2 S" C5 V, Vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 N( K8 n+ ~
" z. v1 ?5 t, j& X6 x. m公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。. W& b @9 a8 \) a7 {4 Y0 r
7 H6 X9 O3 L4 U5 Z: M# F4 [: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。0 |+ d5 Q W# @2 D
- I$ p, _, M0 I0 I- F9 p; Ttvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。www2.tvboxnow.com- j+ o% s3 _1 S3 m" C9 R
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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( U7 m) v7 [8 q. o瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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- Y4 f3 `9 E) O. ?9 |9 \www2.tvboxnow.com瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇2 a. z: V% J4 J! \* d* r- S
# o9 t- f6 |8 O" c瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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4 ?. S2 Y! i) U( r! |: G瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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2 ~/ W0 ?' b; h* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇$ N/ R* [( g& {( H% ]
) f0 F$ n8 S2 j7 I$ m ~9 I瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇: c8 p t6 \! D5 ?. T8 ]
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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