[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

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天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e- \  t2 k, x
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。公仔箱論壇6 w) S+ f9 d4 ~7 Q2 m8 y
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。$ B( P+ v5 h' H6 a
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/ a# }8 G2 B1 m$ ?錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。公仔箱論壇0 v- K! d5 }3 @, [. I4 r8 ^: p
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
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  ^% M2 ]+ Q$ K, X7 _: x7 b, w$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。www2.tvboxnow.com4 R* o% z( O+ q$ r2 i6 ]- k1 k  R  y
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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/ _. o5 l1 ^8 _1 Q! ]8 `' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒科婦科專科脊醫 Dr Jen