國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
" E8 _; o9 Q) `0 Q公仔箱論壇
$ u5 J4 y1 `3 T/ @" o1 |/ Atvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。tvb now,tvbnow,bttvb, @7 z2 ^' l0 o6 Z( Q2 ]1 i
9 k, [6 ~* O8 Q6 k9 l/ v+ y, gwww2.tvboxnow.com依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。+ c; d; X7 { ?
0 s( o# ]- e" u% [$ m! o9 R8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【日常生活注意事項】：
1 h( Z- M! J8 y! v( [0 _; X2 l; D: t. L7 T2 F
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。. U( n. Q4 m) O7 T- u% X
: x8 K" C9 ~$ u- S+ l1 T1 lwww2.tvboxnow.com2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
# a$ X" t9 _9 ]7 itvb now,tvbnow,bttvb
[; a- m2 H! [7 C# v5 e9 m( q【冷養生藥膳飲食】：
$ O7 q/ s0 [# [3 }# h5 H1 R公仔箱論壇公仔箱論壇: V* l* |# U8 X1 i4 }+ w, d
「蓮子糯米粥」公仔箱論壇9 v! B+ @+ s1 J- c' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 c. J9 m$ h; j
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
1 n0 _! b; k, \4 f
) Q4 Z+ {0 T& e/ [* J$ L3 M' `作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ |2 X2 O2 s2 B! [
0 H9 N; V$ z. y9 q* A4 {功效：健脾益氣。( Z2 I( }( p @" c# V1 m
. W% g5 V7 k. D+ T! y4 }tvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. Y v0 c; o! u4 |9 J5 L* @6 f
7 n* t4 I6 u; J* l; I5 P& E材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
7 W% R4 P7 i0 o( i& r: x' o% ^- E$ T
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 www2.tvboxnow.com7 l0 {' P4 K- @
0 b3 G/ b, H+ v& ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
' e, w4 n# K$ ~ dwww2.tvboxnow.com 5 }+ Z0 J( I' _4 u
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
