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[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件,更可能影響職場生涯的發展。不過,除了價格不菲的牙齒美容以外,平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。公仔箱論壇6 |" E: N! A% \! L* l) }
美國牙科美容學會(AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry)美容牙醫師蕭恩‧佛羅力(Shawn Frawley)說:「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況,所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知,某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。

1 V; e, E: y% ?+ [以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。www2.tvboxnow.com% a$ D' \8 A7 O: `; T
1. 鳳梨:鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。& Q# W4 Y9 u8 Q4 \
2. 生薑:薑可以對抗發炎症狀,如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織;而生薑不僅能增添食物的風味,還可以消炎抗菌。www2.tvboxnow.com; b1 }0 v3 V! S+ L( n3 ?8 E8 s- U
3. 胡蘿蔔:胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。2 M( g/ g0 X6 I5 v
4. 九層塔(蘿勒):九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。  C. v; `6 k5 J) u, Y4 G
5. 乳酪:乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷,能抑制口腔酸化;還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪,是有益健康的食物。
" Z4 `" k/ t4 s  n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb6. 芝麻:咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。公仔箱論壇, c, n8 X1 \+ Q: K
7. 香菇:香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質,可防制細菌在口腔內棲息。tvb now,tvbnow,bttvb$ U! |5 x5 ]& t% r+ p
8. 洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜均含硫化合物,可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果,若經烹煮後效用不顯著。
9 E& }" z! D. k3 Wtvb now,tvbnow,bttvb9. 鮭魚:鮭魚不僅富含蛋白質,還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
2 I4 I' T8 G5 ~/ G9 L$ I公仔箱論壇10. 花椰菜:花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜,屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
原來芝士咁有用
學到了,謝謝分享!
一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟" L, u9 N# H9 u$ c
像我因為長期吃中藥的關係www2.tvboxnow.com3 u  H3 t% _4 a, f' v
牙齒偏黃' D* q& w- Q8 e5 ?' \2 {" b
真的很糟
6 T, r% S% o" u; C沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒, S$ h# Q# Q; a* l
而且這10種食物很平常都攝取的到tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 D8 ^$ e# P! }
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔(蘿勒)5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
6 j2 P" _$ i7 Q5 p- U5 ftvb now,tvbnow,bttvb真的很方便www2.tvboxnow.com' S4 L2 Y/ z# z. |) D# {* y1 ^+ i! h
我要記得常吃了
- ~5 P0 R1 h* ~公仔箱論壇幸好這些食物我都愛吃www2.tvboxnow.com$ J6 {. G+ @" q& x5 S: n5 h  D3 J3 ^
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???
謝謝分享!
生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.
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