中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 \0 P& k% g awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, L4 B6 J3 h9 |* z M" L
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb: [" h; h8 A6 n! I, J; F% c
# \: D) I n) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。9 F# f$ Z! e" q6 L& [$ c$ O8 `
3 I9 _+ z9 \0 z/ @ f+ H夏季常見寒涼性水果:
% j% a4 f2 V( Cwww2.tvboxnow.com2 I; `$ D5 f9 F# ^! O8 h, h
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
/ r4 s2 R+ t% k/ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ {6 i) e( `+ y) U
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
+ Q7 I @& Z4 T5 C+ M& Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 r9 m# @: C2 F
●西瓜，晚上不吃! L4 ~ j8 ?- }# b; A
3 Q; h' P, q ]2 D●香蕉，半根就好1 N5 R% |* O( C/ n$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 i) g1 t$ H4 F3 o
●奇異果，1.5顆剛好
- B8 N1 `7 [7 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, n3 M8 V4 [: O; N8 t
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
3 ] ~ H% Y3 w$ G- Zwww2.tvboxnow.com
! ^; M w4 k, \) s1 r: Wtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
9 u/ H/ ^) Q' r$ O9 Fwww2.tvboxnow.com
$ b' X6 ]6 q0 R( E2 `夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇7 E( s; {5 c6 H# L* ^3 l
: X" D0 d7 l u5 A7 J溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，www2.tvboxnow.com4 _ W! G+ ?# t
www2.tvboxnow.com# f8 Q- Y- v* y+ O: ?/ J
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇7 \0 y* E5 @) n6 l" ?3 Y, Z2 g
1 C& q' {6 `2 f- y8 _! ]! Q& w! o
●荔枝，一次吃5顆
0 ]# B f* E) N; Xwww2.tvboxnow.com
( d5 ~* {( o) e- j* E●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" h) O; W7 Y( h; z( n6 H
$ _; |* h; }" f) M& T0 e3 _公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
$ M5 N5 S% i! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' q0 O2 w7 _% K% M
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) X5 m0 M' Q8 f公仔箱論壇' P2 ^' q/ e! D* |8 @
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
( a+ @" P/ y# e" X2 W; F% b4 f) h
) a9 k l, V# K% |1 A如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇$ L! }# H+ t; ]& c% H$ k! l
" ~; P5 A& n4 x0 p夏季常見平性水果:
: @3 o+ ?8 u/ _0 M: O" o) ]; I2 dtvb now,tvbnow,bttvb
( b1 g1 E! d( X- ]2 D( T8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: y! l( Z% J: z$ O% X( Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% h$ ^4 r9 u1 `; H/ }6 V
●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb g" m/ V, h+ ?0 S+ | k# j
6 m) s8 S" U( A7 W3 ~* Q7 O●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇% Q0 v( P3 G) V9 Y1 W! l. L2 G1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ A, s& h6 l+ L/ [
●芒果，清潔外皮再吃
+ f1 X* \& R. N3 w* m* T
, f& A4 @0 V. a7 I) k' S公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com( G! i( V; ^, s$ \# d2 x3 M7 N
4 T1 r }' M4 ~: A; X公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇5 E% |7 g8 z- J" h/ r1 e
' O( z+ x+ Z6 W
+ X6 |8 q0 I" X3 o4 p% d
慢性病人，如何聰明吃水果？
3 e2 I! {! b ], W& A0 |# f: ywww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, c( k: p" {/ e( j! o
●糖尿病人www2.tvboxnow.com, P% a$ S1 ]: O6 f
/ t% ^8 m' N" |, h9 h0 m公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。+ e0 L) N+ J% j' X* w
tvb now,tvbnow,bttvb" C. g2 `3 x9 t; D' S4 K
●腎臟病人
7 g8 u( }4 E3 |www2.tvboxnow.com I {; E- ?" L0 _- f! R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
% Y$ C) u# O; h2 |; F; O' t7 b
. a5 i- @/ D% f2 G- Y, ]8 H' C●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb4 z K/ d( c* r$ W" I8 {7 n @! ~
. x: ~7 A8 j# }* }. zwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 L. S( G( l3 \1 u+ j7 ~& P
7 S0 Z) K, u0 Z# U6 K; xwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者" A3 }/ g! i1 f
- D4 J0 G# y+ v1 e# M8 j2 Z0 k3 G# C* j公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 