中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。/ g3 Z, |1 U2 d4 u
0 W4 X8 R, X ? ytvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com) P' ~9 O' V9 r" m7 I
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。: w. R3 u( S+ y7 p8 V5 ^4 r- o% W
6 ^* M* G, q2 Z4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb9 N& j2 M7 W' f( P
7 A% Q# ^( W, x) y; u: f- s7 d, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。! f& S& a& @8 p; j# s0 Q) r
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 F) K f0 e0 e
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇; [! u# {" I3 ]
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●奇異果，1.5顆剛好www2.tvboxnow.com$ W$ o! O& f6 Z
; k' _8 U) K* v" v/ a+ gwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! P5 l& I; i3 q( p9 R
3 r2 F1 G) m6 X' k9 d7 ]3 ^公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇" Q: U# s" t" |. k% H$ }6 j
1 S1 G* {8 g; C, H1 S' atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb' {# u$ E+ o; G( j# f8 ~: m
. {- q0 `& q: Y8 K公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。8 v* K7 j5 ?! s
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●荔枝，一次吃5顆
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$ Q2 p) Z' o* ^( }# a●龍眼，1份（約10～13顆）; J0 D* C5 K v; n$ q5 g
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o( t9 `2 u1 N9 c( v
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
0 O: C a9 T$ H6 Z7 Q) Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( _% }. T0 ?9 G' [- o, V) B
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇6 p2 {3 f" Q2 S7 N0 O# D0 l) o
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ j% N2 o; C% [4 s
H6 V. Y' A2 l; g# `, ]公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb, S3 G0 a, O/ ^( k: W3 X; q
) J1 S6 P. Z- g; _( V! otvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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S0 d5 R4 [$ i- k! V公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友! h/ A3 W, f/ x& P" }) d/ \
; \* e8 Z& V6 }& B) i: }" Q: m●芒果，清潔外皮再吃! k$ q% Z1 m/ X( I" M- {
6 N2 k8 L# J" @: T `www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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, H0 e2 ~ H: c4 H: V慢性病人，如何聰明吃水果？2 F1 ^6 t& M b" B3 _% U2 r9 _
& V& e/ m( s" r; @4 D; E$ K公仔箱論壇●糖尿病人www2.tvboxnow.com! h) ]) D. V, ^# U2 d4 l
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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3 h F7 Y$ d0 H& |( o2 U. X●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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2 _5 D. J" @2 v; b5 w& lwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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& s4 v) A0 L9 Y! H% R2 w. A4 D% x●潰瘍性腸胃患者- M, t' l2 g: j9 j9 K1 M9 \- f
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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