中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇* ?. g3 f7 P- x' ?1 I
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h+ H- O+ I, q
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb @" N! A7 K% l
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夏季常見寒涼性水果:
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. `7 {; J2 V- p$ G) X) Q2 b; Nwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。" h0 m* o7 a# d2 i* _/ v
* [2 ^* c- H- a6 c7 J: x* v& A公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- W7 U1 ]5 L. `, o
D% F6 F; } q/ z, D% j" } Jtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
7 @9 I: \: O8 Y9 P$ u! G5 Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 ?- F7 D0 c9 Q" i" T! r4 l0 O6 r
●奇異果，1.5顆剛好www2.tvboxnow.com% X u8 R+ \- W- Q3 D: V p' P' S
; V# u! N u! P/ ?" M& G& Rwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 Z0 k& ?" @3 ^3 C% S/ r
% _- a" B5 U ?3 v( j6 s4 C夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb2 l' y$ w& x$ q/ @1 g/ |
D8 \6 W# o( |9 nwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇8 K3 t- a9 A9 @
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www2.tvboxnow.com+ ^5 T& Y3 p' {2 U/ C- n9 f2 P
9 ?3 m) `& \# |7 y公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆www2.tvboxnow.com+ @- q6 _" Z6 c$ V, p
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. j% ~/ H* L7 z) F
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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6 n" N3 i; A0 T m* J公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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" K+ M8 o! @$ b+ lwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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# R8 n X4 G# h' s v●鳳梨，飯後吃助消化
! Z! K4 z* B8 H/ d& ?0 ^/ Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 f# j2 F% Q6 N9 J: K2 O$ Y6 z1 W; ~
●木瓜，糖尿病人的好朋友
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1 ]$ Z- m& {5 N: N公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇, ~, s1 |" p9 |5 d/ j& v
6 e! h, n0 G/ b8 X9 G公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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8 x" x$ h( d5 x I7 Etvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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: z/ C& ~7 g( t; p公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ t% S4 N/ m+ [) G
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●糖尿病人# y' ` [5 e+ c( q' S
, e, ^$ f) U7 P5 w1 a. a攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。% s F( l$ h, S5 v8 @- N$ N
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●腎臟病人( b0 h# e# ^5 F8 s
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。7 h- @1 M1 s% B: O/ E7 d
, L9 {; E% Q* {! w( v$ B+ w公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇& _3 |+ u8 W z5 g( m3 X/ }' i
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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; z9 N R; ~3 f4 k' I% P●潰瘍性腸胃患者
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7 H J5 n6 u: s6 ~% xwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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