有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎?你可以試試以下方法:
7 M- Q" S$ x3 @) K: x# W 上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
7 J% a% K7 O9 r" ^' d+ wwww2.tvboxnow.com 利用眼罩遮光,據說可以調整時差。 - V& u/ q& V1 d) f# r
機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 tvb now,tvbnow,bttvb" Z. M8 ^+ Z5 B" s
到達目的地之後不管晚上還是白天,都應抑制住睡意到晚上再睡。
* B3 \# v( {/ Z3 v 到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞,放比平常更熱一點的洗澡水,讓身體的放鬆;也可以喝一點酒或牛奶,按當地時間輕鬆的就寢。
; k" z0 v g4 N$ O, Z4 M0 Z" R 一覺好眠醒來後,時差的問題就不存在了。 |