俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意:
" r8 k e! Z! P, z- k( u3 K
" q9 X' x% W. Z5 O
$ c u/ }- y" z4 P1 B- f# T
4 D/ P, B2 ^8 ~# @7 C4 s9 G' Jwww2.tvboxnow.com
( r) E5 e0 }6 o% E' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : ~/ X0 y( ?7 z7 S `* h- r+ S5 f
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意:
) s5 d! ]3 l, g' `% dtvb now,tvbnow,bttvb
3 F; a- D7 {2 u) [( d2 N% l, M; G# _www2.tvboxnow.com 忌虚实不分
3 [$ d, S/ W, D* [2 S- p1 Bwww2.tvboxnow.com
1 u% d# ~% Y/ A) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 - d% G8 _5 O+ ~; X5 }) z
$ v8 Z$ P8 J* {& j2 h. j0 mtvb now,tvbnow,bttvb 偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。 : i2 y2 y7 k0 [' L
) [) S! N8 l# O# U, Z t
忌多多益善
) d. X+ z8 q4 e* x; ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z3 u) ]+ M w. d: O
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。 3 w) o( n$ }0 h2 c A
; h# h! ^ N+ s) h+ V/ c1 a3 \公仔箱論壇) ~2 j0 x/ g' b' t6 o% d
* Z. m( h* M* t' [5 W* K- f# p0 G公仔箱論壇 忌重“进”轻“出” tvb now,tvbnow,bttvb4 L% ~, b8 B) D( O w
+ b4 G5 K8 |- N) V! d4 O) Ltvb now,tvbnow,bttvb 随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 B8 B- [: j7 O1 U. m
( l! `1 p/ Q9 `0 L 忌恒“补”不变
( ~8 R( G7 L3 \: w; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q, H! \0 v0 q* |3 h# P! lwww2.tvboxnow.com 有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
+ J- M! d9 l$ f3 y TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 K5 ^6 `4 @5 h
拒绝秋膘防肥胖
$ S0 i8 x9 ]; p3 m1 jwww2.tvboxnow.com
1 I! _; }3 V( s+ |/ T8 V; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。 公仔箱論壇: i. A% Z) [+ ]! d( z* A' x/ K
" }; G" E$ p; w! m% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慎食秋瓜防坏肚
/ W) U( ~+ ]$ X2 i8 K公仔箱論壇
" h& F: }6 Z' itvb now,tvbnow,bttvb 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。 |