骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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) ^) L6 H/ z- y8 g* G+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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( N; m8 l# l& z7 E3 M, ?. V' awww2.tvboxnow.com含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 & V+ R4 @" I R3 c! [* q
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家庭治疗措施：
' M* A( ~! ] V# E3 p7 X' G0 n1 A* i公仔箱論壇a.经常运动
$ K2 c; v/ [% f0 U& H活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
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e.多吃富含钙的食物
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g.少吃动物性蛋白 + W J' U, G: h+ T' ?: i
h.少吃盐 : T" I6 \/ W) D
i.避免咖啡因
* d* Z1 U, I* ]+ T1 ^) J3 rwww2.tvboxnow.comj.戒烟
1 l6 j& X1 I& Lk.节制饮酒
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m.注意摄取纤维的量
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o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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