7 Y4 \& s! z7 d t0 A2 m+ {tvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。www2.tvboxnow.com! j, l( z. z4 L' ~
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。$ p. y ?: B0 w! z( F
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb% g" ^5 a' A$ Z# [+ v- N5 V8 C
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
3 J: h5 ^% S' A# B: N: J3 R【除斑依3大體質調理】
4 t8 D5 x9 i) [$ i% W公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }3 v: U5 X6 K0 y( v$ q7 d
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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2 f) n: d/ E- g( z; d7 h1 vwww2.tvboxnow.com 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶www2.tvboxnow.com* L. M% v1 t; X% p5 A8 H/ {0 ]
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。公仔箱論壇, m0 d ?0 E/ b; ]
做法：
/ ]& R4 |, i% \/ U$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。www2.tvboxnow.com( p% E2 v1 l' |7 U; S/ _
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
* v- I: O/ B, {/ P公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。" n. d7 P, ^( v
效果：
. S+ ?$ l+ p6 m3 U3 swww2.tvboxnow.com桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
1 f0 @: l+ p* p3 c. ~; M【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb# f" u- \; o, ]) L
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
9 ^7 y j( c. ]【體質2／腎氣不足】www2.tvboxnow.com6 h: Z; t; ?, ^, v9 f& g+ U
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
- b/ D6 P& W; e★山藥玉竹湯tvb now,tvbnow,bttvb( s) ^8 f- d2 k6 q3 P1 _; V
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- F8 j t' e3 D8 j, R7 z1 g) }
做法：
9 c4 Z% [& Q# x& z$ o5 {0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 a/ M0 t- k% x( c) s
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
0 U' Y4 M) x& F" {5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
4 U; c8 Q8 E( Y! g3 L& Fwww2.tvboxnow.com效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! E) k2 U8 l8 J
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
+ S7 ]6 \- ]- z: v$ p公仔箱論壇【小提醒】：
* H4 K6 ~, y! I' p" U9 c) h" Etvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。& T% X' B" h% K( q- N
【體質3／氣血不合、血瘀】
+ `% {# s7 r9 _0 i/ \tvb now,tvbnow,bttvb這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。% a2 ]; C3 B8 _# F
* Q$ A% }5 |7 w7 I# G 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇2 y6 x' G, `( d2 a
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
! C* [3 P, c! F- z9 m# r2 V公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb" ^1 k' q9 g$ |; K) x5 c I
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
- A/ W9 ?! o- E+ k公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
% o: W/ k: N$ r0 c3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
d8 H) ]$ e8 C$ f# S. @【小提醒】：公仔箱論壇; \7 U9 e8 S* B- _! Q# ~' {
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
% v X* e f" H- E( e: f7 H4 \【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇! A F2 r6 B# g) e. @/ m
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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