（一）女性的酗酒問題
; t: }0 D; V* K/ K! E1 O隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
& N+ D; d: U* b3 ~www2.tvboxnow.com酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇& r# s; [0 e# C
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。) t, R( n5 I5 G2 ]- t! f
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
/ ~" p6 l( R; c( Ywww2.tvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
+ a, D+ X- w/ @, k/ ^4 I c. S+ wwww2.tvboxnow.com遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。6 K& @$ w" K2 R
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
6 W" M B8 j+ S0 R% w9 a8 Y: Ntvb now,tvbnow,bttvb即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
7 t2 {" U# c. |% L2 m1 G* J公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 f& _5 n# s9 n# n' V* Q4 a- X公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb. N' Z, G9 F, ?) q6 |& v/ {' p6 d( Z
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
- d. x- K; i/ z2 e% {www2.tvboxnow.com除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。. I& y9 r% G7 N
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
! h( P: s- Y6 o$ B, z4 K1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
5 b2 }, u' z1 r, {* K7 D% ]' rtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
% t9 w0 ?( P3 z- Z5 U; }, S+ O0 b2 x公仔箱論壇（二）飲食失調的成因
* D# a4 H( x& O4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。$ V1 p8 y9 [+ u2 T1 ~
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
7 p: @& C6 l0 \7 g8 l* A* N正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇; ?! [4 E* G6 F8 X1 r# w. ^
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb) }: I" j4 l5 M V
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
. j9 I3 n7 B+ b' G+ \ d2 D. o當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
1 L" O. }6 K: }; Ktvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
6 H0 W. K6 D o% E Nwww2.tvboxnow.com當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。www2.tvboxnow.com0 f: S5 ?5 K; C- {, L# _
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。2 d, j' V; b6 S" _, f: t1 H
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
" j0 ~; ]7 ^6 D% A4 h1 x3 {1 n5 V公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! H2 o' P+ {3 a7 g6 B* G
（三）悠閒生活對健康的影響
- O/ N3 d ^8 i, S" f# b公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
4 @- W: x; M9 G( F/ H! i: [) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 X0 ^/ |" \* V1 ~. a8 Y9 {2 w/ ~因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
* s& E' u9 c C: |; u糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 w1 T. _- u3 |( \: ^8 G# j
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
, ]- E6 z$ m4 V2 P公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
# ?. s4 C9 G% g, ]- G公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。2 M: b: E7 Q: e" K4 A# |
如果
. ^9 r9 H6 r( o, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇* w3 E4 z" T5 }6 i
計算方法是以體重（公斤）除以身高, l% W$ ~) @! {9 ], j( [
（公尺）的二次方。
2 D2 {8 x) ?4 `, p# d+ Lwww2.tvboxnow.com腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。! m9 Y. u2 F& ~6 v @
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c# b; g9 d- B; @0 a
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
9 P4 ]+ ?7 G% ], cwww2.tvboxnow.com每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& h( [( b) a4 g& I) a$ R. X; t
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。8 z7 y* J: }" l( g v o# c
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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