續:
' g) u: W& J4 X4 \3 Y- u公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
% b& _" H. X4 [) ?( |5 N4 D公仔箱論壇5 z% H* ~9 l9 e( m Q, @& q$ G. T
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
9 V4 Z( z$ X9 B4 a& n" }, Z5 K: A公仔箱論壇
* y6 M) A3 C) e, u8 p公仔箱論壇4.睡不好，記不牢
( T* P& R/ v; @6 V: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* R# y# ]4 P+ @% }3 f/ i
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
- @# ]! X; h! e) T7 n5 C) b0 K+ a2 B0 b
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。& I6 M0 j, ^+ \0 ~" u
y8 P I1 |5 b' e+ `+ T- Y, @7 L
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。www2.tvboxnow.com# c- K( `8 h9 |6 l
9 |% z+ ]+ T; \' m+ k5.生活習慣不良
8 U: C& b: W4 X8 Xtvb now,tvbnow,bttvb, ~3 Z# g8 B- c: D
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。) W( t, s/ l, q& Y" f+ K
: W( O3 x8 b; W
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
& b* N6 |# S, x: x: ~公仔箱論壇
1 F' x; `2 G* ^$ o" K& O pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.更年期
- V% |2 {" t) e! P) S
* s& h7 T5 S5 z# C! ^www2.tvboxnow.com王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。公仔箱論壇- T& h% q! N' M3 V( M1 d
& l2 x8 o; z5 q; {
7.藥物副作用
) [, k! U0 g* F* s' m" Y+ Z公仔箱論壇公仔箱論壇6 k( l" ~. R% p7 `1 _- f% |2 |
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
j2 _4 Q8 \8 Y( U: n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。tvb now,tvbnow,bttvb) c2 C, L! E8 V3 n
3 d3 b. y5 H" k! Y3 J
●抗憂鬱劑www2.tvboxnow.com) _2 X, O( v) |8 N8 o0 `
3 s7 o/ s" S$ s5 g+ _( n●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
* h0 L, w8 ~& X9 a
6 m0 G. t/ W. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
' x, W4 T# e) n, p! o2 [4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G2 Q% i8 u, q●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。; y( ]* v4 H, }; d! w! u, d
/ y3 S( m! q& ~9 z) `公仔箱論壇如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
| 
