每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
! w3 a. l( \) ^腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。( m4 o% ~$ _# C9 }
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ x! v/ t5 V' ^
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
) J& E# P6 F" h; w. ^$ Q" B2 ?2 D公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
! e' j7 ]4 q) G2 v/ y◎正常大便的狀態
7 M! |2 C+ J8 Q6 e) r; p- rtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。www2.tvboxnow.com9 D) n' m. F# T/ m1 r( e7 O
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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% k2 v4 N" q* c Twww2.tvboxnow.com4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 @- R5 l# A! r
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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' z+ g! ^0 t( p* X+ w* ?" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間2 T. W3 ~( q3 K6 Y
□ 常常不吃早餐
9 V( v ^" A2 Z4 N公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
5 F* u1 i# b3 b( V□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @ ~3 W6 X; ~5 T4 c9 u1 ~
□ 排便後，仍未感到輕鬆
/ v& l3 C7 X g/ g" x公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V$ j- S3 }' c5 [
□ 曾經3天以上沒有排便
) q: f" A" s6 y/ @1 Z/ i9 Utvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
* R+ t ~$ L! k# \+ q□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 沒有定期運動
7 Y2 Y+ J$ E* G, F6 e□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人公仔箱論壇2 L! O1 B" e3 R' T* w
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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1 ?; m/ A# C- i5 v- h; } k腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! i# g5 V6 T; W0 n9 r' j
符合4項以上的人1 E6 D$ @# W: f
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。www2.tvboxnow.com/ l9 R0 E Z1 X; G: ]( W
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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