1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb( M1 D6 l$ H" _% y5 Y
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
) S4 w G, J; S+ G- l8 O# j ?www2.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
! K1 T, v( ?1 j1 |% ^; ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }5 y, U4 b7 }. [
3.燕麥Oats公仔箱論壇0 W3 a2 z, w) R# a; c/ ^
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
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, G- h" _6 t& X4 i5 [3 r4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 ~+ ]1 C5 b$ ?" ^. h/ k
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5. 小米 Millet7 m0 j4 ^1 `8 i9 E
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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$ f B4 H* Z \4 o- t. ^6 Vtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice
+ ]1 i- G# D: T! J$ g具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。www2.tvboxnow.com/ m. B3 ~7 @* \
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7. 紅豆 Small Red Beans
, ?6 ]& B- v3 K! N: h公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot9 j+ o% [- i: z8 v
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yamwww2.tvboxnow.com6 W) ~" n+ D' `8 Y: _
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
: x# F7 m! G) ?1 v1 M+ l) e1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: K! Z2 c7 E0 z3 Z; z+ L
10.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 T7 }* U# K; S8 r* e9 V* C
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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; H* b. o9 @( Z3 Atvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍 Asparagus
6 w6 E0 k! e$ Q+ z, M0 J7 ~0 p9 _蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。" D8 Z. V6 r: T& L* B8 @
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12. 洋蔥 Onion
% E; \* s5 o# s% x- [7 {公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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! {$ `. S" d4 I4 D" a) Q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root" q i+ J7 k6 I
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ E3 E4 n: g, [: w
. |: y0 I8 T, M8 M3 t8 c- R/ hwww2.tvboxnow.com14. 白蘿蔔 Radish7 A( L# _, d4 V6 y
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。: X K+ i& ]4 ^$ u" a( B1 J( U
( M- ^9 A9 J' e- ?- jtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
$ z( c% t7 l8 h9 _6 d* y! Hwww2.tvboxnow.com 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( g- H! I, l( ~& A9 ]- s
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left0 m% O1 V% j- S9 m: j* E
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb8 o. ~! x* e) U2 C( _
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17. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& `+ v. Q( _9 e+ d2 U4 y
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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* U. R9 J3 L% c4 vwww2.tvboxnow.com18. 醋 Vinegar
; S/ ?" ~: y5 F; `www2.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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