1.地瓜 Sweet Potato) L% s+ F5 k& h7 t9 E. h
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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8 {& [+ p+ ~7 F+ t' u公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 r W) `% r$ E
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
( }" f% G& [/ @, H& q0 ^6 _ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) m; q5 Z, s8 v
3.燕麥Oats公仔箱論壇) d2 ]1 Q9 p( e9 }: p4 y
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 v4 y/ N# J% X g$ [
2 j: O, G+ E( k公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears! L d7 p, b4 q: L0 R
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。www2.tvboxnow.com3 }4 M9 [0 K* X u
: P: B0 P5 Z6 D' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
* d" x8 G4 s/ ~' M, D2 Vwww2.tvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。% {$ X) I% x3 [4 @- S
$ |) h h* W9 Y3 F4 ~( k6.糙米 Brown Rice8 G: Q) m# {/ u5 N5 d9 }
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ t# N" Z7 C) m+ {
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% M7 b1 e; K5 @
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8.胡蘿蔔 Carrot
9 m8 r1 C! ^. e! S/ l; W公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。* O, a/ X9 c& L* z% A" w( }
& ^4 ]! W. u; p' U0 s2 ]% o' M公仔箱論壇9. 山藥 Yam
) g; f1 y5 ]# {6 L* P. _. Y* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) y: h' M" v# t0 v+ V! j
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9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb& q4 H* _+ Y& [4 t9 p( j: s9 @7 U1 d* m
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。& q% Q1 g. |) `+ b; C3 _
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10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇+ b) c# B. d3 t7 c
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。 f4 B$ Z. t7 \0 S3 d8 ^
; a% E( X9 L" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇2 S( k7 } k) T7 x5 }' R
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! ? E4 s$ Z$ G
0 h& i; ~( h$ L' M- T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root
# ?/ I. d( m0 E; L7 m: s, c蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。) y W& O6 l' |: W$ P( \
: m3 @. G3 K v7 d0 [! p14. 白蘿蔔 Radish
+ a, A8 V) P& x) G ^3 ?# G5 d/ G白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇. i+ l8 \% I$ r' D9 B
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15. 山茼蒿
% ~% L" T4 V4 Y9 c/ T; }tvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
% ^5 E: i% p5 T& ^地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb! _% y8 Z$ J8 ^3 R, Z
% _1 q/ X$ c* u. M `" E# t17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
1 G0 ~% ?( b6 W ?6 C# h& q1 W9 Owww2.tvboxnow.com含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
6 q$ f3 A) x2 n: a* m$ L* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 w4 X2 N, n! J V, g9 ~2 f. a
18. 醋 Vinegar公仔箱論壇9 c1 b5 O Z+ |, q
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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