夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M6 ?9 [3 K* g: m: R; B4 _
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* w3 q( Y$ P7 @, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱結型便祕 火氣大易口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' i# a7 Z6 ?: a5 _
, E* v8 U7 W* `+ @www2.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。tvb now,tvbnow,bttvb( s. \6 J$ E, D/ d6 S
& a: ^0 P8 N/ X2 w因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。" [5 {" w. |$ k. }# E$ o
# m# K" f" ~+ d- G+ o8 _# awww2.tvboxnow.com《防便祕 2養生食譜》公仔箱論壇- {2 ^# h3 h$ W& b$ v; }" p
* ?% p& k" ]0 E* s! y2 n% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜粥
1 b% O; n D2 L. d1 X, ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! T% R5 K9 N1 n' I$ |" l! u0 s6 g
用料：地瓜50克，小米50克。
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9 z9 z; H F1 k ?公仔箱論壇用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
9 ?$ J. o3 J% l- f" B8 [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 r, w: H% T. }. A" A! O6 S3 [
2.黑木耳芝麻飲tvb now,tvbnow,bttvb9 s7 h# p: H \+ Z$ b
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用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; W1 G/ U) G& |1 Y/ S
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用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
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9 `6 ^1 G% J% a* ctvb now,tvbnow,bttvb多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
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a2 g2 Z. U( N9 J% ptvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
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建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
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- B4 b" |0 z* ^' x) Xtvb now,tvbnow,bttvb決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕# r+ q* h& \& d& ~
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1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
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9 F0 ?" \3 N% a8 t+ v8 O4 k. H公仔箱論壇2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
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# C( n9 E1 ?$ Q/ ~3 ]2 T" ]3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb% M; _2 X8 Y% {" U+ E- _) R! ^' f
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【中醫師養生大補帖】：& h; D# I- _8 q* f8 k- o
+ m, A0 ]' n2 \! k9 \) y2 e Xwww2.tvboxnow.com建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
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