1. 唸書的最佳時間 5 m+ d' k' y& N
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p @) u1 O; o9 ^
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2. 運動的最佳時間
3 J- h" J. M) S3 G2 H; [0 f$ X: n- a* v在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% o' O0 S- \: u) w; E+ M" o3. 吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) \/ D) c Z4 G n# [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
1 L. c; d6 n& j4 Y l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 A8 i% p3 _$ b5 d) r ^
4. 鍛煉的 最佳時間
. ~9 j3 m$ ?+ o5 N" C傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& T _, V C5 u6 ?早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 X; l7 y7 w. b9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! s. _* e8 F( {3 x8 |; p5 F- d0 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
$ m. I# }3 \7 m/ l公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' X( c R2 c+ X2 o! B* ?* T
' e4 j1 K) A; X" f7. 睡眠的最佳時間
& w: s U1 l! Z. B- e公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! K: Y Z5 b) K3 [* Y- R3 m晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇1 r: `6 o/ p% N+ E: Q' f2 y
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8. 刷牙的最佳時間
0 t0 U1 O( ]. S; nwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
( f- w0 x( B1 r$ s d: \www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
1 X6 T8 Y" U. I0 K' g/ v% @公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# L( ]9 S: R. i: g. q8 E公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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