血壓易致血管硬化及中風,我們身邊就有一些平價食物,可以均衡食用,讓自己的身體常保健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& J! T' I5 |0 T
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(1) 番茄:具有清血脂、降血壓的功效,但腸胃較弱的人,最好不要吃,因為它偏冷,吃多了易腹瀉。
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* k' k. X- q4 r+ S) fwww2.tvboxnow.com(2) 芹菜:纖維質高,有通便的功效,也是很好的降血壓食物。9 H. D% I! H$ {( [, y9 k
* n1 { H/ E: }1 _6 O) h1 \公仔箱論壇(3) 洋蔥:可以降血脂及血壓。
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( X4 | v% N# s" H6 B) m5 W+ ftvb now,tvbnow,bttvb(4) 大蒜:含有豐富的,有益人體健康,所含的大蒜素具有抗血壓的功效,每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜,是很好的養生方法,但千萬要注意,胃不好的人,不要吃太多。8 C- F. } w0 r/ e# u2 G3 u
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(5) 茄子:含有豐富的維生素P可以預防血管出血,也能促進微小血管循環,預防心血管疾病發生。 ?1 x( Y3 }% \: J- D) P
" C/ i: F+ [& b5 [: c/ o* L. O7 n公仔箱論壇(6) 苦瓜:具有降肝火的功效,可以買幾條苦瓜,把籽去掉,切薄片,浸泡開水裡,再取出食用,可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G( q8 ?! m1 G3 W" E h7 q9 m7 K
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(7) 冬瓜:具有利尿的功效,且含鈉量低,有助血壓的調降。
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(8) 豌豆:含有豐富的微量元素,含鈉量低,有助降血壓。
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. g2 r8 k+ l. U; E- [% nwww2.tvboxnow.com(9) 綠豆:具有清熱解毒、利尿的功效,可以預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb: V3 F/ z3 w' z" j1 ^$ s
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(10) 木耳:可以預防動脈硬化及高血壓,尤其是眼底出血的高血壓患者,可以多吃木瓜。www2.tvboxnow.com* |$ p' [* I$ o
. Q- k1 E$ {1 T4 I0 e- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜:有降血壓的效果,夏天吃西瓜時,可以留下瓜皮,洗淨,切塊後,浸泡醋吃,或煮湯皆可。tvb now,tvbnow,bttvb, X! U/ \! o2 I- U8 i
% ?/ u4 k5 S7 m: e6 u公仔箱論壇(12) 香蕉:含鈉量低,含銅量高,具降些血壓的功效,但有腎疾病或筋骨酸痛的人,不適合吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb* T& v$ e' w$ X- K. e7 R& L
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(13) 海帶:煮湯,可以降血壓及膽固醇。 |