血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。1 J' b1 \4 H( u3 I7 K2 x2 k' o
/ _+ h% q: f Y4 H. Wwww2.tvboxnow.com(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。www2.tvboxnow.com& i* j6 j( c1 z7 M) M, L, x
% B6 y& r- s/ U4 V8 y& U& otvb now,tvbnow,bttvb(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。公仔箱論壇; m+ ~% i- ?$ Q4 H9 N1 r5 Y$ V9 e
9 R5 f5 e9 L8 D8 F" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。2 X4 }6 ~- u# E
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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: {/ {, N. e( \% _(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- e' w1 R$ B- t. v0 c
1 {/ m N4 r- y4 I0 xtvb now,tvbnow,bttvb(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。www2.tvboxnow.com1 i# P/ c% s* D9 v; g- H) C+ P5 @
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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& B; A# A, t% ]6 {4 K" K! ]$ T公仔箱論壇(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。www2.tvboxnow.com3 q; u1 ~3 \: j1 A$ L/ n7 o
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。4 n2 F% O- a1 c8 M
- E* `/ t% O, F) a2 R! P( e公仔箱論壇(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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