●1.唸書的最佳時間
% [' F9 t1 f: S' d, n- y( z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 }7 d) l0 ^( ]' O+ C這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; C, l& n$ y1 C2 \- p; Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 {1 Y& @; \: b ^- F( K
( h0 ~4 y2 P/ h& e; itvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間( |' A) R, c- g% c6 _# ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; }9 ^4 v0 p+ F1 S) l公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，) Y* Y9 w3 C8 ?: ^& z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" I$ X/ m' }5 X3 s
0 V2 u. C0 @( O. p" Cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! h6 d y( T) `0 _
● 3.吃水果的最佳時間
) B& M# e, H r. o: Q公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 e/ y) M; j! \- o H$ _2 \- {0 o公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* X3 }4 x: \1 T/ Y4 fwww2.tvboxnow.com病抗癌的能力。- P" V6 u+ X: K
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p: n; x1 G( P" Z- B; P
● 4.鍛煉的最佳時間
" ] S! C% p$ j2 ]1 D4 _0 B# d! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- W7 _/ y+ i: P7 w; ltvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 \5 U! y2 v+ u. e7 h, O1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) h$ |7 E% ` W8 l● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇4 @* W; ?5 [8 ^! n6 ] @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. [/ D1 M, J/ Z8 C7 ~! K. U
入睡。www2.tvboxnow.com- I! F1 T. P) n$ r& o
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● 6.減肥的 最佳時間: m! m* Z9 }3 n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& h% _" T, F1 a; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ f0 A( x$ t1 t6 _: a! Q● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* J' o" n9 {" N; ~
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 Z% l; w$ p9 x! `. H$ d- {www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 Q5 Y8 I) p2 v2 P! Ztvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ N r% w& g! W0 M, R' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& C8 ]* h, K2 n) e5 X7 g E3 z* ?
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 e, V/ t5 O9 J( [8 |- C- P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 \% y5 l1 d! d; |5 p. O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. a. o* g( D/ F% T
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% l" O) V& |5 X2 ^% G8 Z0 r( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
2 z0 V7 a n4 ~* A9 ]; ? E6 f公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! _0 V; a8 L. P9 \/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com" t( h" ]9 H3 n8 @% B! z
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 i3 Z9 \# R# Q3 v. P公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ e; g+ Y* T% I& s; k, z* w
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- d! s1 j2 S+ Y: C- f: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com# Q) p0 S0 |- A+ E
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks