復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% \/ S0 A' K7 P5 A& u! x
$ n4 \3 f8 x) ^& D* r$ h; s9 T2 E+ b復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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0 f& |! b7 _" c& I; m+ jtvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。4 B; O: O) u; h" k# U
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3 v* j; r, M9 O曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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; ^+ o4 n! t( m6 k# X公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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% Y% }: m6 U5 f& H: T6 rtvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
) C- a. I7 O s% p" `3 l- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 Q& p! k* O6 [' w
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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; D1 |: _/ E2 v" ?( x5 Q8 \ h8 A＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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: b( u3 w5 D1 X! Cwww2.tvboxnow.com《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 a, _9 u! f' C! V
" _: L7 H; c& ^( h0 q' Qwww2.tvboxnow.com1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。公仔箱論壇4 V7 p, f! Y& G; e* M/ S* V' I: G5 t
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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1 \( {8 N7 x) D% Etvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 h5 V* P3 @+ V# T
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【醫師小提醒】：
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- t) t) u; |* q4 n+ [" a5 fwww2.tvboxnow.com五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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